Obudź się : jak praktykować uważność w codziennym życiu
Tytuł oryginału : "Falling awake: How to practice mindfulness in everyday life, ".
"Jak praktykować uważność w codziennym życiu "
Autor: Kabat-Zinn, Jon
Obudź się. Jak praktykować uważność w codziennym życiu - opis wydawcy. Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi. Obudź się to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych adeptów
medytacji. Jak można się jej nauczyć? Jak wygląda formalna praktyka? Jak w czasach nieustannego rozproszenia przezwyciężyć trudności związane z włączeniem uważności we własne życie? Odpowiedź na te pytania pomoże nam być bardziej świadomymi swojego ciała i zmysłów, rozwinąć empatię i stać się zdrowszymi fizycznie i psychicznie oraz spełnić się zarówno w drobnych, jak i kluczowych aspektach życia. W codziennym życiu często nieświadomie zatracamy się w negatywnych myślach i wzorcach, nieraz utykając w nich na dobre. Obudź się pokazuje, jak wyzwolić się z negatywnych schematów, zacząć dostrzegać rzeczy radosne i inspirujące, oraz odnosić się do świata w spokojny, akceptujący sposób. Poradnik ten uczy, jak cieszyć się życiem z chwili na chwilę, podnieść odporność na stres oraz koncentrację, radzić sobie z bólem i cierpieniem, a także rozwinąć w sobie bardziej wyrozumiałe podejście dla siebie i innych. Dzięki nauce wiemy, że korzyści płynące z medytacji są nie do przecenienia. W Obudź się Jon Kabat-Zinn kontynuuje swoje dzieło, pokazując czytelnikom, jak uczynić z tej praktyki część swojego codziennego życia, oraz odpowiadając na ponadczasowe pytania.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Jon Kabat-Zinn ; przełożył Roman Skrzypczak. | ||||||||||||||
| Hasła: | Medytacja Mindfulness Rozwój osobisty Poradnik | ||||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2020. | ||||||||||||||
| Wydanie: | Wydanie I. | ||||||||||||||
| Opis fizyczny: | XIX, [1], 177, [2] strony ; 21 cm. | Uwagi: | Bibliografia, netografia na stronach 167-[178]. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Psychologia | Rozwój osobisty Powstanie dzieła: | 2018 r. | Twórcy: | Skrzypczak, Roman. Tłumaczenie | Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Wyp nr 108
ul. Puławska 119
tel. 22 843 16 85
Sygnatura: 159.9
Numer inw.: 43084
Dostępność: można wypożyczyć na 30 dni
Notka biograficzna:
Kabat-Zinn, Jon
Jon Kabat-Zinn urodzony Jon Kabat , 5 czerwca 1944 r. Jest amerykańskim emerytowanym profesorem medycyny i twórcą Stress Reduction Clinic oraz Centre for Mindfulness in Medicine, Health Care Society na University of Massachusetts Medical School . Kabat-Zinn był uczniem nauczycieli buddyzmu zen, takich jak Philip Kapleau , Thich Nhat Hanh i Seung Sahn, i członek założyciel Cambridge Zen Centre . Praktyka jogi i studia z nauczycielami buddyjskimi doprowadziły go do zintegrowania swoich nauk z odkryciami naukowymi. Uczy uważności , która, jak mówi, może pomóc ludziom poradzić sobie [>>]
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
