W zdrowym ciele zdrowy mózg
Tytuł oryginału: "Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna,".
Autor: Hansen, Anders
Fenomenalny bestseller, który odkrywa tajemnice mózgu.Książka szwedzkiego psychiatry, autora bestsellera "Wyloguj swój mózg", w praktyczny i zrozumiały sposób tłumaczy, jak korzystna dla mózgu i samopoczucia jest aktywność fizyczna.Nawet niewielkie dawki ruchu pomogą Ci zredukować stres i niepokój. Mogą też w znaczny sposób poprawić sprawność i wydajność mózgu. 20 minut biegu lub spaceru pozwoli Ci lepiej
się koncentrować i podniesie poziom dopaminy.Jaka jest optymalna dawka treningu dla Twojego mózgu? Jak aktywność fizyczna wpływa na pamięć i starzenie się? Czym jest euforia biegacza? Które proste ćwiczenia najlepiej wykonać przed stresującym spotkaniem lub podjęciem trudnej decyzji? Jak w pełni wykorzystać potencjał i najnowszą wiedzę o działaniu mózgu? W czym mogą mu pomóc proste czynności, takie jak codzienny spacer z psem lub droga do pracy?Ruch nie tylko pobudza Cię i sprawia, że czujesz się lepiej, ale także korzystnie wpływa na pamięć, nastrój, sen, wspomaga Twoją kreatywność i odporność na stres.Poznaj fascynujące odkrycia naukowe, dzięki którym lepiej zrozumiesz tajemnice mózgu i zadbasz o zdrowie i lepsze samopoczucie.(Lubimyczytać.pl)
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Anders Hansen ; tłumaczenie Agata Teperek. | ||||||||||||||||
| Hasła: | Aktywność fizyczna Mózg Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Poradnik | ||||||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo Znak, 2021. | ||||||||||||||||
| Wydanie: | Wydanie II. | ||||||||||||||||
| Opis fizyczny: | 254, [1] strona : ilustracje ; 21 cm. | Uwagi: | Bibliografia na stronach 239-245. Indeks. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Medycyna i zdrowie | Powstanie dzieła: | 2016 r. | Twórcy: | Teperek, Agata. Tłumaczenie | Powiązane zestawienia: | Aktywność fizyczna | Mózg Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Notka biograficzna:
Hansen, Anders
Szwedzki lekarz, specjalista w dziedzinie psychiatrii w Instytucie Karolinska, cieszący się dużą popularnością w Szwecji. W swoich książkach w zrozumiały sposób tłumaczy najnowsze odkrycia neurobiologii oraz wyjaśnia, jak możemy wykorzystać je w codziennym życiu. Za "Wyloguj swój mózg" otrzymał prestiżową nagrodą The Health Award of the Year.
Źródło: https://s.lubimyczytac.pl/upload/default-author-352x500.jpg
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
