Biblioteka Publiczna

Zderzenie z rzeczywistością : jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść

Tytuł oryginału : "Reality slap : how to survive and thrive when life hits hard,".
"Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść "

Autor: Harris, Russ

Notka biograficzna

Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść - opis wydawcy.
Nic nie przygotowuje nas na chwile, w których nasz świat zostaje wywrócony do góry nogami. Zderzenie z rzeczywistością może powodować ogromne cierpienie, z którym trudno sobie poradzić. Może przybierać różne formy, jak: śmierć bliskiej osoby, przewlekła choroba, uraz, wypadek,

zdrada, rozwód, utrata pracy, pożar, powódź. Jakąkolwiek formę przybiera, boli!

Ciosy od życia zawsze też wiążą się z jakąś stratą, na przykład z utratą ważnej relacji, zdrowia, pracy, niezależności, poczucia bezpieczeństwa lub przynależności, zaufania. Stracie towarzyszą smutek i żal, często poczucie winy, rozgoryczenie czy gniew. Obok trudnych emocji zazwyczaj pojawiają się także objawy fizyczne takie jak zaburzenia snu, zmęczenie, letarg, apatia czy wahania łaknienia.

Jeśli odczuwasz potworny ból emocjonalny, doświadczasz przytłaczającego poczucia beznadziei albo zmagasz się z druzgocącą samotnością czy rozpaczą - sięgnij po techniki terapii akceptacji i zaangażowania o udowodnionej naukowo skuteczności.

Russ Harris w przystępny sposób opisuje sprawdzone metody radzenia sobie ze stratą, kryzysem i traumą. Na podstawie licznych przykładów i ćwiczeń nauczysz się, jak odebrać władzę nad sobą bolesnym myślom, emocjom i wspomnieniom, aby nawet wtedy, gdy się pojawią, nie powstrzymywały cię przed angażowaniem się w to, co jest dla ciebie ważne. Przestaniesz wycofywać się z życia i odsuwać od ludzi, którym na tobie najbardziej zależy. Odkryjesz, jak okazywać sobie życzliwość i wsparcie, z odwagą stawiać czoła stracie i odbudować swoje życie - bez względu na to, jak bardzo zostało zniszczone.

Dzięki tej książce nie tylko znajdziesz drogę wyjścia z rozpaczy, ale także nauczysz się, jak przetrwać niespodziewane życiowe zakręty i doceniać wszystko, co życie nadal ma ci do zaoferowania.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)

Harris, Russ

Dr Russ Harris – lekarz i psychoterapeuta kochający życie i zdrowie i uwielbiający leczyć. Urodził się w Anglii, w Liverpoolu, a medycynę studiował na University of Newcastle-Upon-Tyne. Staż odbył w Australii, gdzie rozpoczął też praktykę jako lekarz rodzinny. Z czasem zainteresował się psychologicznymi aspektami chorób a stracił entuzjazm do wypisywania recept. Koniec końców doprowadziło to do zmiany ścieżki zawodowej – obecnie specjalizuje się w zdrowiu psychicznym i problemach ze stresem. Twórca metody ACT Acceptance Commitment Therapy, która odmieniła także jego [>>] życie. Stosując techniki uważności zdołał wznieść się ponad dręczący go chroniczny niepokój i głęboko zakorzeniony brak pewności siebie. Na przestrzeni lat stosował ACT zarówno na klientach indywidualnych, jak i podczas terapii zbiorowych – uzyskując zdumiewająco dobre rezultaty. Russ prowadzi własną praktykę i podróżuje po całej Australii, szkoląc psychologów i psychiatrów w korzystaniu z ACT. Obecnie mieszka w Melbourne z żoną, psem, kotem i jednym przynajmniej na razie dzieckiem.

Źródło: studioastro.pl

---

Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki: