Rezyliencja : jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia
Autor: Hanson, Rick.
Opis od wydawcyCo pozwala nam stawiać czoła wielu przeciwnościom? Dzięki czemu możemy nie tylko się z nimi zmierzyć i je pokonać, ale także wyjść z trudnej sytuacji silniejsi niż wcześniej? W jaki sposób kształtuje się nasza zdolność radzenia sobie z wyzwaniami i elastycznego przystosowywania się do zmiennych, nie zawsze sprzyjających okoliczności? Nasza droga życiowa zależy od trzech
czynników: tego, jak radzimy sobie z trudnościami, jak chronimy swoje słabości oraz jak zwiększamy swoje zasoby. Nie zawsze mamy wpływ na innych ludzi i okoliczności zewnętrzne. Możemy jednak polegać na swoich siłach wewnętrznych, wzmacniać je i rozwijać. O tym, jak to robić, pisze w swojej książce Rick Hanson, autor bestsellera Szczęśliwy mózg. Nasze mentalne zasoby stanowią o naszej rezyliencji, czyli umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania czoła wyzwaniom na drodze do wykorzystania pojawiających się możliwości. Rezyliencja sprzyja także dobrostanowi, kształtuje fundament spokoju, wewnętrznej siły i szczęścia. Autorzy pokazują, jak rozwinąć 12 kluczowych dla niej kompetencji psychicznych: współczucie, uważność, uczenie się, siłę charakteru, wdzięczność, wiarę w siebie, spokój, motywację, intymność, odwagę, dążenia i szczodrość. Rick Hanson wraz z synem napisali przejrzysty i wyczerpujący poradnik, w którym łączą teorię z osobistym doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami. Napisana przyjaznym, jasnym i pełnym życzliwości stylem książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy.Co znajdziesz w tej książce?• Praktyczne sposoby doświadczania, rozwijania i wykorzystywania podstawowych zasobów mentalnych w celu budowania rezyliencji• Ćwiczenia i narzędzia służące rozwijaniu konkretnych kompetencji• Szczere, osobiste obserwacje, przykłady i sugestie na każdy dzień• Przystępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia• Przydatne informacje na temat mózgu i rozwijania jego pozytywnej plastycznościJak korzystać z tego poradnika?Z książki możesz korzystać na wiele sposobów, zależnie od potrzeb. Nie musisz czytać jej w tradycyjny sposób, od początku do końca. W każdym miesiącu składającym się na rok osobistego rozwoju możesz przeczytać jeden rozdział. Możesz też wybrać potrzebę lub kompetencję, która jest dla ciebie szczególnie istotna (na przykład bezpieczeństwo lub uważność), i skoncentrować się na powiązanych z nią rozdziałach. https://bonito.pl/produkt/rezyliencja-jak-uksztaltowac-fundament-spokoju-sily-i-szczescia-wyd-2022
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Rick Hanson, Forrest Hanson ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. | ||||||||||||||||
| Hasła: | Dobrostan psychiczny Poczucie własnej wartości Rezyliencja Samoakceptacja Zasoby osobiste (psychologia) Poradnik | ||||||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2023. | ||||||||||||||||
| Wydanie: | Wydanie pierwsze w języku polskim 2018 rok. | ||||||||||||||||
| Opis fizyczny: | 255 [1] strona ; 24 cm. | Uwagi: | Materiały źródłowe na stronach [247]-255. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Psychologia | Rozwój osobisty Powstanie dzieła: | 2017 r. | Twórcy: | Hanson, Forrest. Autor | Sawicka-Chrapkowicz, Anna. Tłumaczenie Powiązane zestawienia: | Poczucie własnej wartości | Dobrostan psychiczny Samoakceptacja Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
CzN nr IV
ul Wiktorska 10
tel. 22 845 00 88
Sygnatura: 61.492
Numer inw.: 61492
Dostępność: tylko na miejscu
Inne wydania tej pozycji w zbiorach biblioteki:
Notka biograficzna:
Hanson, Rick
Dr Rick Hanson , jest psychologiem, Senior Fellow z Greater Good Science Center w UC Berkeley i autorką bestsellerów New York Times . Jego książki są dostępne w 28 językach i redaguje Biuletyn Mądrego Mózgu . Absolwent UCLA, założyciel Wellspring Institute for Neuroscience Contemplative Wisdom , został zaproszony na wykłady w NASA, Oksfordzie, Stanford, Harvard i innych dużych uniwersytetach, a także wykładał w ośrodkach medytacyjnych na całym świecie. Jego prace były prezentowane w BBC, CBS i NPR, a także oferuje bezpłatny biuletyn Just One Thing z ponad 135 000 subskrybentów, [>>]
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
