Rezyliencja : jak ukształtować fundament spokoju, siły i szczęścia
Tytuł oryginału : "Resilient, how to grow an unshakable core of calm, strength, and happiness,".
Autor: Hanson, Rick.
Co pozwala nam stawiać czoła wielu przeciwnościom? Dzięki czemu możemy nie tylko się z nimi zmierzyć i je pokonać, ale także wyjść z trudnej sytuacji silniejsi niż wcześniej? W jaki sposób kształtuje się nasza zdolność radzenia sobie z wyzwaniami i elastycznego przystosowywania się do zmiennych, nie zawsze sprzyjających okoliczności? Nasza droga życiowa zależy od trzech czynników:
tego, jak radzimy sobie z trudnościami, jak chronimy swoje słabości oraz jak zwiększamy swoje zasoby. Nie zawsze mamy wpływ na innych ludzi i okoliczności zewnętrzne. Możemy jednak polegać na swoich siłach wewnętrznych, wzmacniać je i rozwijać. O tym, jak to robić, pisze w swojej książce Rick Hanson, autor bestsellera "Szczęśliwy mózg". Nasze mentalne zasoby stanowią o naszej rezyliencji, czyli umiejętności radzenia sobie z przeciwnościami i stawiania czoła wyzwaniom na drodze do wykorzystania pojawiających się możliwości. Rezyliencja sprzyja także dobrostanowi, kształtuje fundament spokoju, wewnętrznej siły i szczęścia. Autorzy pokazują, jak rozwinąć 12 kluczowych dla niej kompetencji psychicznych: współczucie, uważność, uczenie się, siłę charakteru, wdzięczność, wiarę w siebie, spokój, motywację, intymność, odwagę, dążenia i szczodrość. Rick Hanson wraz z synem napisali przejrzysty i wyczerpujący poradnik, w którym łączą teorię z osobistym doświadczeniem i praktycznymi wskazówkami. Napisana przyjaznym, jasnym i pełnym życzliwości stylem książka stanowi nieocenione źródło wiedzy i narzędzie do codziennej pracy. CO ZNAJDZIESZ W TEJ KSIĄŻCE? • Praktyczne sposoby doświadczania, rozwijania i wykorzystywania podstawowych zasobów mentalnych w celu budowania rezyliencji • Ćwiczenia i narzędzia służące rozwijaniu konkretnych kompetencji • Szczere, osobiste obserwacje, przykłady i sugestie na każdy dzień • Przystępne metody służące pokonaniu negatywnego nastawienia • Przydatne informacje na temat mózgu i rozwijania jego pozytywnej plastyczności. JAK KORZYSTAĆ Z TEGO PORADNIKA? Z książki możesz korzystać na wiele sposobów, zależnie od potrzeb. Nie musisz czytać jej w tradycyjny sposób, od początku do końca. W każdym miesiącu składającym się na rok osobistego rozwoju możesz przeczytać jeden rozdział. Możesz też wybrać potrzebę lub kompetencję, która jest dla ciebie szczególnie istotna (na przykład bezpieczeństwo lub uważność), i skoncentrować się na powiązanych z nią rozdziałach.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Rick Hanson, Forrest Hanson ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz | ||||||||||||||||
Hasła: | Samoakceptacja Psychologia pozytywna Satysfakcja (psychologia) Dobrostan psychiczny Odporność psychiczna Opracowanie | ||||||||||||||||
Adres wydawniczy: | Gdańsk ; GWP - Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2022. | ||||||||||||||||
Wydanie: | Wydanie II. | ||||||||||||||||
Opis fizyczny: | 255, [1] strona ; 23 cm. Uwagi: | Bibliografia na stronie 247. | Forma gatunek: | Książki . Publikacje popularnonaukowe. | Dziedzina: | Psychologia | Powstanie dzieła: | 2017 r. | Twórcy: | Sawicka-Chrapkowicz, Anna. Tłumaczenie | Powiązane zestawienia: | Dobrostan psychiczny | Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Wyp. Nr 20
ul. Żuławskiego 4/6
tel. 22 627 42 22
Sygnatura: 159.9
Numer inw.: 85281
Dostępność: można wypożyczyć na 30 dni
Notka biograficzna:
Hanson, Rick
Dr Rick Hanson , jest psychologiem, Senior Fellow z Greater Good Science Center w UC Berkeley i autorką bestsellerów New York Times . Jego książki są dostępne w 28 językach i redaguje Biuletyn Mądrego Mózgu . Absolwent UCLA, założyciel Wellspring Institute for Neuroscience Contemplative Wisdom , został zaproszony na wykłady w NASA, Oksfordzie, Stanford, Harvard i innych dużych uniwersytetach, a także wykładał w ośrodkach medytacyjnych na całym świecie. Jego prace były prezentowane w BBC, CBS i NPR, a także oferuje bezpłatny biuletyn Just One Thing z ponad 135 000 subskrybentów, [>>]