Siła rezyliencji : jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu?
Tytuł oryginału: "Resilience workbook : essential skills to recover from stress, trauma, and adversity,".
"Jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu? "
Autor: Schiraldi, Glenn R.
Opis od wydawcyCzy zastanawiasz się czasami, dlaczego niektórzy z nas bez problemu przechodzą przez życiowe burze, a inni upadają i nie potrafią się podnieść? Dlaczego pewni ludzie radzą sobie z przeciwnościami losu, a inni nie są w stanie stawić im czoła?Kluczem jest rezyliencja, czyli umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i bolesnymi doświadczeniami. To siła ciała, umysłu i
charakteru, która pozwala właściwie reagować na przeciwności losu i napotykane wyzwania. Nie da się uniknąć prób, na jakie wystawia nas los. To, jak na nie reagujemy, wynika ze świadomie rozwijanej rezyliencji, która stanowi podstawę zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Jak więc wykształcić tę umiejętność?W książce przedstawiono najważniejsze metody, które pomogą Ci podnieść się po porażce. Przekonasz się, jak pielęgnować wewnętrzną siłę pozwalającą poradzić sobie z wyzwaniami stawianymi przez życie.Glenn Schiraldi dostarcza narzędzi do uporania się z codziennymi kłopotami, które nękają każdego z nas, a także z poważniejszymi problemami, które są przyczyną lęku i stresu oraz mogą zagrażać życiu. Dzięki licznym ćwiczeniom nauczysz się kierować emocjami, zarówno przyjemnymi, jak i przykrymi, oraz poprawiać swoje samopoczucie. Dowiesz się także, jak dbać o zdrowie psychiczne i poradzić sobie z lękiem, depresją lub uzależnieniem. Co najważniejsze, zdobędziesz realne umiejętności pozwalające rozwijać się bez względu na to, jakie kłody życie rzuca Ci pod nogi.Dowiedz się, jak:• podnieść się po porażce,• radzić sobie z bolesnymi emocjami,• wzmocnić poczucie własnej wartości i siłę wewnętrzną,• zachować spokój w warunkach presji,• pokonywać życiowe trudności. bonito.pl/produkt/sila-rezyliencji-jak-poradzic-sobie-ze-stresem-trauma-i-przeciwnosciami-losu-wyd-2021
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Glenn R. Schiraldi ; przekład: Sylwia Pikiel. | ||||||||||||||||
Hasła: | Odporność psychiczna Radzenie sobie ze stresem Rezyliencja Techniki samopomocy Trauma Trudne sytuacje życiowe Poradnik | ||||||||||||||||
Adres wydawniczy: | Sopot : GWP, 2022. | ||||||||||||||||
Wydanie: | Wydanie pierwsze w jezyku polskim. | ||||||||||||||||
Opis fizyczny: | 344 strony : ilustracje, wykresy ; 25 cm. Uwagi: | Na okładce : trening umiejętności. Bibliografia, netografia na stronach 327-335. Indeksy. | Forma gatunek: | Książki. Publikacje popularnonaukowe. | Dziedzina: | Psychologia | Powstanie dzieła: | 2017 r. | Twórcy: | Pikiel, Sylwia. Tłumaczenie | Powiązane zestawienia: | Odporność psychiczna | Techniki samopomocy Trauma Trudne sytuacje życiowe Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
CzN nr IV
ul Wiktorska 10
tel. 22 845 00 88
Sygnatura: 61.469
Numer inw.: 61469
Dostępność: tylko na miejscu