Siła rezyliencji : jak poradzić sobie ze stresem, traumą i przeciwnościami losu?
Tytuł oryginału : "Resilience workbook : essential skills to recover from stress, trauma, and adversity,".
Autor: Schiraldi, Glenn R.
Czy zastanawiasz się czasami, dlaczego niektórzy z nas bez problemu przechodzą przez życiowe burze, a inni upadają i nie potrafią się podnieść? Dlaczego pewni ludzie radzą sobie z przeciwnościami losu, a inni nie są w stanie stawić im czoła? Kluczem jest rezyliencja, czyli umiejętność radzenia sobie z trudnymi sytuacjami i bolesnymi doświadczeniami. To siła ciała, umysłu i charakteru, która
pozwala właściwie reagować na przeciwności losu i napotykane wyzwania. Nie da się uniknąć prób, na jakie wystawia nas los. To, jak na nie reagujemy, wynika ze świadomie rozwijanej rezyliencji, która stanowi podstawę zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Jak więc wykształcić tę umiejętność? W książce przedstawiono najważniejsze metody, które pomogą Ci podnieść się po porażce. Przekonasz się, jak pielęgnować wewnętrzną siłę pozwalającą poradzić sobie z wyzwaniami stawianymi przez życie. Glenn Schiraldi dostarcza narzędzi do uporania się z codziennymi kłopotami, które nękają każdego z nas, a także z poważniejszymi problemami, które są przyczyną lęku i stresu oraz mogą zagrażać życiu. Dzięki licznym ćwiczeniom nauczysz się kierować emocjami, zarówno przyjemnymi, jak i przykrymi, oraz poprawiać swoje samopoczucie. Dowiesz się także, jak dbać o zdrowie psychiczne i poradzić sobie z lękiem, depresją lub uzależnieniem. Co najważniejsze, zdobędziesz realne umiejętności pozwalające rozwijać się bez względu na to, jakie kłody życie rzuca Ci pod nogi. Dowiedz się, jak: podnieść się po porażce, radzić sobie z bolesnymi emocjami, wzmocnić poczucie własnej wartości i siłę wewnętrzną, zachować spokój w warunkach presji, pokonywać życiowe trudności.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Glenn R. Schiraldi ; przekład Sylwia Pikiel. | ||||||||||||||
Hasła: | Odporność psychiczna Radzenie sobie ze stresem Techniki samopomocy Trudne sytuacje życiowe Poradnik | ||||||||||||||
Adres wydawniczy: | Sopot : GWP, 2023. | ||||||||||||||
Opis fizyczny: | 344 strony : fotografie, ilustracje, wykresy ; 25 cm. Uwagi: | Tytuł oryginału: The resilience workbook : essential skills to recover from stress, trauma, and adversity. Na okładce: Trening umiejętności. Bibliografia, netografia na stronach 317-335. Indeksy. | Forma gatunek: | Książki . Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Psychologia | Powstanie dzieła: | 2017 r. | Twórcy: | Pikiel, Sylwia. Tłumaczenie | Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)