Moc dobrego snu : jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym
Tytuł oryginału: "Fast asleep : how to get a really good night`s rest".
Autor: Mosley, Michael.
Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie! Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego
odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość. W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7-8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych. Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz. "Moc dobrego snu" to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | dr Michael Mosley ; tłumaczenie Grażyna Woźniak. | ||||||||||||||
Hasła: | Mosley, Michael (1957- ) Bezsenność Leczenie dietą Sen Zdrowie fizyczne Poradnik | ||||||||||||||
Adres wydawniczy: | Kraków : Otwarte, 2021. | ||||||||||||||
Wydanie: | Wydanie I, dodruk. | ||||||||||||||
Opis fizyczny: | 295, [9] stron : ilustracje ; 22 cm. Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Kulinaria | Medycyna i zdrowie Powstanie dzieła: | 2020 r. | Twórcy: | Woźniak, Grażyna. Tłumacz | Powiązane zestawienia: | Sen | Leczenie dietą Zdrowie psychiczne Leczenie – metody niekonwencjonalne Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Wyp. Nr 8
Aleje Niepodległości 19
tel. 22 848 95 87
Sygnatura: 61
Numer inw.: 92254
Pozycja wypożyczona
termin minął: 2023-07-06
Wyp. Nr 39
ul. Górska 7
tel. 22 841 26 95
Sygnatura: 61
Numer inw.: 46433
Dostępność: można wypożyczyć na 30 dni
Wyp nr 104
ul. Ludowa 4
tel. 22 840 29 01
Sygnatura: 61
Numer inw.: 47927
Dostępność: wypożyczana na 14 dni