Oswoić lęk : jak przetrwać emocjonalny chaos
Tytuł oryginału: "Breaking mad, ".
Autor: Williamson, Anna
NIE MUSISZ BYĆ ZAKŁADNIKIEM WŁASNYCH LĘKÓW Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem? Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie! Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem. Z książki dowiesz
się m.in.: - czym jest lęk i z czego wynika - jak zachować się podczas ataku paniki - w jaki sposób odzyskać dobry sen - co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia - jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji - kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc. Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie - od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Anna Williamson, dr Reetta Newell ; tłumaczenie: Justyna Rudnik. | ||||||||||||||||
| Hasła: | Lęk Stres Poradnik | ||||||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Zwierciadło, 2024. | ||||||||||||||||
| Wydanie: | Wydanie I. | ||||||||||||||||
| Opis fizyczny: | 214, [2] strony : ilustracje ; 21 cm. | Uwagi: | Nazwa pierwszego autora wyróżniona graficznie. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Medycyna i zdrowie | Powstanie dzieła: | 2017 r. | Twórcy: | Newell, Reetta. Autor | Rudnik, Justyna. Tłumaczenie Powiązane zestawienia: | Lęk | Stres – zapobieganie i zwalczanie Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Wyp. Nr 39
ul. Górska 7
tel. 22 841 26 95
Sygnatura: 159.9
Numer inw.: 48509
Dostępność: można wypożyczyć na 30 dni
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
