Życie bez nałogu : uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT
Tytuł oryginału: "Wisdom to know the difference : an acceptance & commitment therapy workbook for overcoming substance abuse,".
Tytuł okładkowy: "Życie bez nałogu : uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT : spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości".
"Uwolnij się od uzależnienia, wykorzystując techniki ACT "
Autor: Wilson, Kelly G.
Opis wydawcy: Spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości Zapewne masz za sobą wiele prób rzucenia nałogu. Znasz więc poczucie bezsilności, zablokowania, tkwienia w miejscu. Wiesz, czym są rozpacz, zmaganie z samym sobą, próby wytrwania w postanowieniu i gorycz kolejnej porażki.Książka Życie bez nałogu pomoże ci wyjść z zaklętego kręgu destrukcyjnych zachowań. Dowiesz
się z niej, jak dzięki technikom terapii akceptacji i zaangażowania poradzić sobie z przytłaczającymi emocjami i bolesnymi myślami, które utrudniają wytrwanie bez używek. Poznasz sposoby na uporanie się z gniewem, wstydem, brakiem wiary w siebie, niepewnością czy lękiem - które są przyczyną ciągłych powrotów do nałogu. Nauczysz się także skupiać na byciu tu i teraz zamiast na niepowodzeniach z przeszłości czy obawach o przyszłość. Przestaniesz działać impulsywnie i polegać na automatycznych odruchach, odkryjesz swoje prawdziwe wartości i odnajdziesz motywację do trwałej zmiany swojego życia na lepsze.Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:• pozbyć się destrukcyjnych przekonań i szkodliwych nawyków,• poradzić sobie z pokusami i natrętnymi myślami,• rozwiązywać problemy w konstruktywny sposób,• kształtować w sobie trwałą motywację,• uzdrowić relacje z bliskimi.Nie czekaj dłużej. Ta książka pomoże ci zwalczyć uzależnienie na dobre!
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Kelly G. Wilson, Troy DuFrene ; przekład: Agnieszka Cioch ; [redakcja merytoryczna: Agnieszka Wroczyńska]. | ||||||||||||||||
| Hasła: | Alkoholizm Cierpienie Lęk Techniki samopomocy Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Poradnik | ||||||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Sopot : GWP, 2024. | ||||||||||||||||
| Opis fizyczny: | 231 stron : fotografia, ilustracja ; 24 cm. | Uwagi: | Tytuł oryginału: The wisdom to know the difference : an acceptance & commitment therapy workbook for overcoming substance abuse. Na okładce podtytuł: spoglądaj w przyszłość, działaj w teraźniejszości. Bibliografia na stronach 229-231. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Psychologia | Powstanie dzieła: | 2012 r. | Twórcy: | Cioch, Agnieszka. Tłumaczenie | DuFrene, Troy. Autor Wroczyńska, Agnieszka. Redakcja Odbiorcy: | Uzależnieni. | Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
