Mózg odporny na stres : zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu
Tytuł oryginału: "Stress-proof brain : master your emotional response to stress using mindfulness and neuroplasticity,".
Autor: Greenberg, Melanie
Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia.Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak: -
przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu, - porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki), - wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia, - przekształcić negatywne schematy myślowe.Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Melanie Greenberg ; przełożyła Bożena Jóźwiak. | ||||||||||||||||
| Hasła: | Mózg - fizjologia Neuropsychologia Stres psychologiczny - psychologia Mózg Radzenie sobie ze stresem Stres Poradnik Poradniki [Typ publikacji] | ||||||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2022. | ||||||||||||||||
| Wydanie: | Wydanie I (dodruk). | ||||||||||||||||
| Opis fizyczny: | 250, [1] strona ; 22 cm. | Uwagi: | Tytuł oryginału: The stress-proof brain : master your emotional response to stress using mindfulness and neuroplasticity. Bibliografia, netografia na stronach 239-250. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Psychologia | Powstanie dzieła: | 2016 r. | Twórcy: | Jóźwiak, Bożena. Tłumaczenie | Powiązane zestawienia: | Mózg | Stres Neuropsychologia Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne wydania tej pozycji w zbiorach biblioteki:
Notka biograficzna:
Greenberg, Melanie
Dr Melanie Greenberg od ponad dwudziestu lat prowadzi praktykę psychologiczną, w której wykorzystuje sprawdzone metody oparte na neuronauce, koncepcji uważności i terapii behawioralno-poznawczej. Jest ekspertką w dziedzinie radzenia sobie ze stresem. Pisze blog Mindful Self-Express dla „Psychology Today”.
Źródło: rebis.com.pl
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki: