Gdybym tylko... : jak uwolnić się od żalu, rozpamiętywania i poczucia winy
"If only : finding freedom from regret,"
Autor: Leahy, Robert L.
Przestań roztrząsać, co by było gdyby, i zacznij cieszyć się życiemMogłem wybrać lepiej. Trzeba było. Powinnam była przewidzieć. Zastanawiasz się, jak wyglądałoby twoje życie, gdybyś w kluczowym momencie podjął inną decyzję? A może uważasz, że zmarnowałaś swoją jedyną szansę? Żal towarzyszy każdemu z nas, bywa paraliżujący, może
stanowić źródło wstydu i rozczarowania, ale też okazać się potężnym narzędziem zmiany. Gdybym tylko. pokazuje nam, jak go wykorzystać, by poprawić jakość życia.Robert L. Leahy, jeden z najbardziej cenionych terapeutów poznawczo-behawioralnych, wyjaśnia, czym jest żal, w jaki sposób powstaje, a także nakreśla jego związek z ocenianiem ryzyka i naszym stylem podejmowania decyzji. Opisuje najczęstsze emocje towarzyszące nadmiernemu rozpamiętywaniu i jego wpływ na poczucie własnej wartości, lęki społeczne, depresję czy prokrastynację. Zaprezentowane w poradniku nowoczesne narzędzia terapii CBT pomogą podejmować decyzje z większą pewnością siebie, wyciągać wnioski z dotychczasowych działań i radzić sobie z ich nieprzewidzianymi konsekwencjami.Poradnik ten będzie cennym narzędziem dla terapeutów. Skorzysta też z niego każdy, kto zmaga się z brakiem akceptacji podejmowanych decyzji i ma trudności z dokonywaniem wyborów.Dzięki tej książcenauczysz się podejmować decyzje bez rozpamiętywania i wyrzutów sumieniazaczniesz radzić sobie z żalem, którego nie da się uniknąćprzede wszystkim dowiesz się, jak sprawić, by żal był produktywnyŻal zwykle dotyczy naszych decyzji, które oceniamy negatywnie i których nie możemy już zmienić. Nie jest to przyjemne uczucie, ale jak każda emocja stanowi źródło ważnych informacji o nas i o tym, co dla nas ważne. Robert L. Leahy w przystępny sposób wyjaśnia psychologiczne mechanizmy związane z przeżywaniem żalu. Proponuje też praktyczne ćwiczenia, które pomagają żyć tak, by żałować jak najmniej, a odczuwając żal - dobrze z niego korzystać.dr n. społ. Karolina Staniaszek, psycholożka, psychoterapeutka, superwizorka, wiceprzewodnicząca PTTPBNasza kultura każe podziwiać tych, którzy niczego nie żałują. Nie da się jednak wyciągać wniosków, unikając konfrontacji z popełnionymi błędami. Ta mądra i dobrze napisana książka pomoże ci spojrzeć w przyszłość bez wikłania się w myśli typu: mogłem., trzeba było., powinnam była.Steven C. Hayes, PhD, współautor książki Terapia akceptacji i zaangażowania (WUJ, 2013)Słynny psycholog Robert L. Leahy odkrywa tajemnice jednej z najpowszechniejszych i zarazem najmniej zrozumiałych emocji. Ta niezwykle nowatorska, a jednocześnie przystępna książka jest pełna przykładów oraz praktycznych wskazówek, dzięki którym żal przestanie cię paraliżować, a zacznie pobudzać do działania.David A. Clark, PhD, współautor książki Zaburzenia lękowe (WUJ, 2018)https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5091569/gdybym-tylko-jak-uwolnic-sie-od-zalu-rozpamietywania-i-poczucia-winy
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Robert L. Leahy ; tłumaczenie Katarzyna Sawczyńska. | ||||||||||||
| Hasła: | Poczucie winy Psychoterapia Rozczarowanie Terapia poznawczo-behawioralna Poradnik | ||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2023. | ||||||||||||
| Opis fizyczny: | 287, [1] strona : ilustracje ; 23 cm. | Uwagi: | Bibliografia na stronach [267]-276. Indeks. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Medycyna i zdrowie | Psychologia Twórcy: | Buczak, Katarzyna. ( -2001). Tłumaczenie | Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Notka biograficzna:
Leahy, Robert L
Urodzony: 6 marca 1949 r.
Psycholog, autor i redaktor 28 książek poświęconych terapii poznawczo-behawioralnej. Jest dyrektorem Amerykańskiego Instytutu Terapii Poznawczej w Nowym Jorku i profesorem klinicznym psychologii na Wydziale Psychiatrii Weill Cornell Medical College.
Źródło: lubimyczytac.pl
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
