Nie wierz we wszystko, co czujesz
Tytuł oryginału: "Don`t believe everything you feel : a CBT workbook to identify your emotional schemas and find freedom from anxiety and depression,".
Autor: Leahy, Robert L.
Emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, są częścią naszej natury. Jeśli jednak nas przytłaczają i odbierają radość życia, to znak, że wpadliśmy w emocjonalną pułapkę. Doktor Leahy pokazuje, jak wydostać się z błędnego koła lęków, niepokoju, zazdrości, rozpaczy, gniewu lub sprzecznych uczuć. Nie wierz we wszystko, co czujesz to przełomowe podejście do terapii
poznawczo-behawioralnej, dzięki której nauczymy się rozpoznawać szkodliwe schematy emocjonalne i zastępować je bardziej konstruktywnymi strategiami. Liczne zawarte w książce ćwiczenia i sposoby umacniania poczucia własnej wartości pomogą nam lepiej radzić sobie z bolesnymi i niechcianymi uczuciami, a nawet pomóc w tym innym. Nie ma czegoś takiego jak "złe" emocje. Ale jeśli przez większość czasu doświadczamy smutku, złości czy niepokoju, musimy odnaleźć równowagę, by móc odczuwać także radość, szczęście i miłość. Ta książka pokazuje, jak to zrobić i żyć pełnią życia. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Robert L. Leahy ; przełożyła Magdalena Hermanowska. | ||||||||||||||
| Hasła: | Uczucia Regulacja emocji Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Poradnik | ||||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2022. | ||||||||||||||
| Wydanie: | Wydanie 1. (dodruk). | ||||||||||||||
| Opis fizyczny: | 317, [1] strona : ilustracje ; 23 cm. | Uwagi: | Na okładce: Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków. Bibliografia na stronach 315-[318]. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Psychologia | Powstanie dzieła: | 2020 r. | Twórcy: | Hermanowska, Magdalena. Tłumaczenie | Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Wyp. Nr 20
ul. Żuławskiego 4/6
tel. 22 627 42 22
Wyp. nr 68
Aleje Niepodległości 82
tel. 22 844 70 59
Notka biograficzna:
Leahy, Robert L
Urodzony: 6 marca 1949 r.
Psycholog, autor i redaktor 28 książek poświęconych terapii poznawczo-behawioralnej. Jest dyrektorem Amerykańskiego Instytutu Terapii Poznawczej w Nowym Jorku i profesorem klinicznym psychologii na Wydziale Psychiatrii Weill Cornell Medical College.
Źródło: lubimyczytac.pl
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
