![Okładka książki Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój [Dokument dźwiękowy] / Dr Ellen Vora ; przekład: Joanna Grabarek.](okladki/ISBN/8382/838280554X.jpg)
Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój [Dokument dźwiękowy]
Tytuł oryginału: "Anatomy of anxiety : understanding and overcoming the body` s fear response,".
Autor: Vora, Ellen
Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne.Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej,
medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć nie, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się odpuszczania i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Dr Ellen Vora ; przekład: Joanna Grabarek. |
| Hasła: | Asertywność Etanol Jakość życia Leki Lęk Stres Techniki samopomocy Uzależnienie (nałóg) Zdrowie psychiczne Poradnik |
| Adres wydawniczy: | [Piaseczno] : Filia ; Storybox.pl, copyright 2023. |
| Nośnik: | 1 CD (11 godz. 14 min) : |
| Uwagi: | Tytuł oryginału: The anatomy of anxiety: understanding and overcoming the body`s fear response. Miejsca wydania na podstawie serwisu e-ISBN. Na opakowaniu: Słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha. |
| Forma gatunek: | Audiobooki. Poradniki i przewodniki. |
| Dziedzina: | Psychologia |
| Powstanie dzieła: | 2022 r. |
| Wykonawcy: | Czyta: Anna Rusiecka. |
| Wymagania systemowe: | Nagranie w formacie mp3. |
| Twórcy: | Grabarek, Joanna. Tłumaczenie Rusiecka, Anna. Wykonanie |
| Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki |
| Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
