Pokonaj swoje lęki i odzyskaj spokój
"Anatomy of anxiety : understanding and overcoming the body`s fear response"
Autor: Vora, Ellen.
CZYM JEST LĘK? SKĄD SIĘ BIERZE?JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKU?Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne. Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to
nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć "nie", jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego. Pokazuje, że warto nauczyć się "odpuszczania" i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą. A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Ellen Vora ; przełożyła Joanna Grabarek. | ||||||||||
| Seria: | Filia na Faktach | ||||||||||
| Hasła: | Jakość życia Lęk Poradniki | ||||||||||
| Adres wydawniczy: | Poznań : Filia, 2022. | ||||||||||
| Opis fizyczny: | 351, [1] strona ; 21 cm. | Uwagi: | Tytuł oryginału : The anatomy of anxiety : understanding and overcoming the body`s fear response. Na okładce : Słuchaj siebie i swojego ciała, osiągnij równowagę umysłu i spokój ducha. Indeks. | Twórcy: | Grabarek, Joanna. Tłumaczenie | Powiązane zestawienia: | Lęk | Jakość życia Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)