Dorastanie bez lęku
Tytuł oryginału: "Mindfulness & acceptance workbook for teen anxiety : activities to help you overcome fears & and worries using acceptance & commitment therapy,".
Autor: Turrell, Sheri L.
Młodzi ludzie często zmagają się z uczuciem lęku, niepokoju, napadami paniki czy nadmiernym zamartwianiem się. To zupełnie naturalne - zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy wszystko przeżywa się bardziej. Jednak jeśli lęk zaczyna dominować, paraliżuje, odbiera radość życia i uniemożliwia poradzenie sobie z codziennymi sprawami - trzeba znaleźć receptę na poradzenie sobie z nim. Poradnik
"Dorastanie bez lęku" nie sprawi, że lęk zniknie z dnia na dzień. Pomoże natomiast nastolatkom lepiej nawigować w życiu, a tym samym - radzić sobie również z lękiem w zdrowy, konstruktywny sposób. Unikanie, odwracanie uwagi od pełnych niepokoju myśli czy zagłuszenie emocji to najczęstsze strategie radzenia sobie z lękiem. Jednak nie rozwiązują one problemu - przynoszą tylko krótkotrwałą ulgę. Dzięki tej książce, młodzi ludzie:• poznają zdrowe, alternatywne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,• nauczą się rozumieć i akceptować swoje emocje, uczucia i myśli - także te trudne,• zaakceptują obecność lęku w swoim życiu, a jednocześnie przestaną mu ulegać,• dowiedzą się, jak - pomimo obaw i niepokoju - podejmować działania, które są dla nich ważne i w których odnajdują sens,• zbudują rezyliencję, odwagę i wiarę w siebie. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się ta książka, pomaga wypracować elastyczność psychologiczną - umiejętność robienia tego, na czym nam zależy nawet wówczas, gdy lęk podpowiada, że to niebezpieczne lub zbyt trudne. Badania naukowe potwierdzają skuteczność terapii ACT w leczeniu różnego rodzaju lęków, od uogólnionego zaburzenia lękowego, poprzez zaburzenia z napadami lęku panicznego, po zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Dla kogo jest ta książka?• dla nastolatków cierpiących z powodu lęku• dorosłych, którzy chcą im pomóc. Co znajdziesz w książce: • lekki, praktyczny i konkretny język,• zrozumiałą i łatwo przyswajalną wiedzę.• przykłady, wskazówki i ćwiczenia odpowiadają problemom i wyzwaniom, przed jakimi stają młodzi ludzie.• skuteczne narzędzie i strategie, które pomogą radzić sobie z sytuacjami wywołującymi lęk. Opis wydawcy.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Sheri L. Turrell, Christopher McCurry, Mary Bell ; przekład: Sylwia Pikiel. | ||||||||||||||||
Hasła: | Dojrzewanie Lęk Mindfulness Nastolatki Techniki samopomocy Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Poradnik | ||||||||||||||||
Adres wydawniczy: | Sopot : GWP, 2020. | ||||||||||||||||
Wydanie: | Wydanie pierwsze w języku polskim. | ||||||||||||||||
Opis fizyczny: | 162, [6] stron ; 24 cm. Uwagi: | Bibliografia na stronie [166]. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Psychologia | Powstanie dzieła: | 2018 r. | Twórcy: | Bell, Mary. Autor | McCurry, Christopher. (1953- ). Autor Pikiel, Sylwia. Tłumaczenie Odbiorcy: | Młodzież. 9-13 lat. 14-17 lat. Psychoterapeuci. Rodzice. | Powiązane zestawienia: | Techniki samopomocy | Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Wyp. Nr 35
ul. Narbutta 47
tel. 22 849 63 56