Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki : proste techniki, które pomogą samodzielnie wyeliminować stres, bezsenność i lęk społeczny
Tytuł oryginału: "Be Calm : Proven Techniques to Stop Anxiety Now,".
Autor: Weber, Jill.
Zmagasz się z lękiem, atakami paniki lub negatywnymi myślami? Czujesz bezsilność i nie możesz opanować swoich emocji? Odczuwasz ciągły stres? Spokojnie! Jest na to sposób! D. Jill Weber przedstawia prostą i skuteczną strategię, która pomoże ci kontrolować nawet najbardziej ostre objawy, od lęku społecznego, przez bezsenność, az po ataki paniki. Rozwiązaniem jest metoda, która łączy w sobie
terapię poznawczo-behawioralną, terapię akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness. Odkryjesz, w jaki sposób działa twój mózg i jak skierować jego uwagę na odzyskanie zdrowia psychicznego. Poznasz praktyczne strategie obejmujące ćwiczenia samoakceptacji, radzenie sobie z trudnymi emocjami, rozluźnianie mięśni, odżywianie, medytacje i wiele więcej. Pomogą ci one pozbyć się niepokoju, anawet niektórych chorób. Dzięki nim otworzysz drzwi do szczęśliwego i wolnego od lęku życia
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | dr Jill Weber ; tłumaczenie Marcin Masłowski. | ||||||||||||
| Hasła: | Lęk Przezwyciężanie lęku Radzenie sobie ze stresem Stres Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Zachowanie Poradnik | ||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Białystok : Wydawnictwo Vital, 2021. | ||||||||||||
| Wydanie: | Wydanie I. | ||||||||||||
| Opis fizyczny: | 239, [1] strona : ilustracje ; 21 cm. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Psychologia | Rodzina, relacje międzyludzkie Powstanie dzieła: | 2019 r. | Twórcy: | Masłowski, Marcin. Tłumaczenie | Powiązane zestawienia: | Lęk – zwalczanie | Stres – zapobieganie i zwalczanie Samoakceptacja Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Wyp. Nr 39
ul. Górska 7
tel. 22 841 26 95
Sygnatura: 159.9
Numer inw.: 46507
Dostępność: można wypożyczyć na 30 dni