![Okładka książki Wytrenuj swój mózg : siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej : poradnik z ćwiczeniami / Seth J. Gillihan ; tłumaczenie Jolanta Grygiel ; [redaktor naukowy dr n. med. Katarzyna Biernacka].](okladki/ISBN/8323/8323348138.jpg)
Wytrenuj swój mózg : siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej : poradnik z ćwiczeniami
Tytuł oryginału: "Retrain your brain : cognitive behavioral therapy in 7 weeks : a workbook for managing depression and anxiety,".
"Siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej : poradnik z ćwiczeniami"
Autor: Gillihan, Seth J.
Wytrenuj swój mózg oraz uwolnij się od lęku i depresji, by w pełni cieszyć się życiem. Lęk i depresja - niezależnie od stopnia natężenia i częstotliwości występowania - odbierają siły i radość życia. Dr Seth Gillihan, psycholog z wieloletnim doświadczeniem, prezentuje sied-miotygodniowy autorski program terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) pozwalający łagodzić cierpienia pacjenta i
zapobiegać nawrotom. Badania wskazują, że CBT jest jedną z najskuteczniejszych form psychoterapii przynoszącej odczuwalną ulgę osobom z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi.Proponowany przez autora program leczenia to szczegółowy, określony w czasie oraz praktyczny plan działania. Uczestnicząc w kolejnych etapach terapii, pacjent ma szansę zmienić negatywne schematy myślenia i sposoby działania oraz utrwalić je dzięki regularnym ćwiczeniom. Wskazanie konkretnych celów na poszczególne etapy leczenia pomaga na bieżąco dostrzegać rezultaty, weryfikować wybrane narzędzia, zwiększać motywację do realizacji kolejnych faz terapii, a w końcu powrócić do życia wolnego od depresji i lęków. "Praktyczna pozycja napisana jasnym językiem, która krok po kroku pokazuje, jak radzić sobie z obniżonym nastrojem i nadmiernym lękiem w duchu terapii poznawczo-behawioralnej. Polecam!"Karolina Ziętek, Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Terapii Schematów "Mind Works"Podręcznik ten pomaga:Zrozumieć, czym jest terapia poznawczo-behawioralna.Opanować podstawowe umiejętności poznawczo--behawioralne niezbędne do walki z chorobą.Utrwalić nabyte umiejętności dzięki ćwiczeniom.Stworzyć dostosowany do potrzeb zestaw narzędzi CBT.Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Seth J. Gillihan ; tłumaczenie Jolanta Grygiel ; [redaktor naukowy dr n. med. Katarzyna Biernacka]. | ||||||||||||||
| Seria: | Psychiatria i Psychoterapia | ||||||||||||||
| Hasła: | Chorzy na depresję Chorzy na nerwice Depresja psychiczna Lęk Nerwice Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Trening umysłu Techniki samopomocy Poradnik | ||||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2020. | ||||||||||||||
| Wydanie: | Wydanie I. | ||||||||||||||
| Opis fizyczny: | 237, [1] strona : ilustracje ; 25 cm. | Uwagi: | Bibliografia, netografia na stronach 213-221. Indeks. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Psychologia | Powstanie dzieła: | 2016 r. | Twórcy: | Biernacka, Katarzyna. Redakcja | Grygiel, Jolanta. Tłumaczenie Powiązane zestawienia: | Techniki samopomocy | Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Wyp nr 95
ul. Gruszczyńskiego 12
tel. 22 843 98 31
Sygnatura: 61
Numer inw.: 67315
Dostępność: można wypożyczyć na 30 dni
Wyp nr 104
ul. Ludowa 4
tel. 22 840 29 01
Sygnatura: 61
Numer inw.: 46558
Dostępność: można wypożyczyć na 30 dni