Trenuj z nami! : uniwersalny trening personalny
"Uniwersalny trening personalny "
Autor: Chodakowska, Ewa
Najnowsza książka najpopularniejszej polskiej trenerki Ewy Chodakowskiej, która wspólnie z doświadczonymi trenerami personalnymi, Lefterisem Kavoukisem i Tomaszem Choińskim, poderwie z kanap nie tylko kobiety, ale i ich partnerów!"Trenuj z nami! Uniwersalny trening personalny" to odpowiedź na potrzeby kobiet i mężczyzn - wszystkich aktywnych osób preferujących zarówno ćwiczenia funkcjonalne, jak i siłowe czy fitness.Ponad 200
ćwiczeń z własnym ciężarem ciała i sprzętem, ułożonych w urozmaicone programy treningowe, pozwolą każdemu znaleźć coś dla siebie. Ćwiczenia wyróżniają się wielofunkcjonalnością i kreatywnym wykorzystaniem sprzętu: piłki gimnastycznej, gum rehabilitacyjnych, odważników, ławeczki, hantli czy sztangi.Książka pomaga osiągnąć indywidualnie założony cel: od wymodelowania sylwetki, redukcji tkanki tłuszczowej, przez siłę i sprawność, do wypracowania masy mięśniowej.Prezentuje metody, które pozwolą w łatwy i szybki sposób ułożyć własny skuteczny program treningowy i zbudować optymalną jednostkę treningową. Programy treningowe uwzględniają wszystkie poziomy zaawansowania, od początkujących do zaawansowanych i zawierają rekomendacje dla kobiet i mężczyzn. Książka przybliża również technikę wykonywanych ćwiczeń, pomagając świadomie pracować nad postępami w treningach. Zawiera liczne wskazówki i porady, jak dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń, jak zorganizować salę treningową we własnym domu oraz jaka dieta zmaksymalizuje rezultaty aktywności fizycznej.To kompendium wiedzy treningowej, z którego dowiemy się, od czego zacząć proces pracy nad własnym ciałem, w jaki sposób się motywować i prawidłowo odżywiać oraz jak skutecznie trenować samodzielnie w domu, w siłowniach czy klubach fitness, aby osiągnąć spektakularne i długotrwałe efekty!
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński. | ||||
| Hasła: | Ćwiczenia siłowe Poradniki | ||||
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2015. | ||||
| Opis fizyczny: | 265, [1] s. : il. kolor. ; 24 cm. | Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Wyp nr 95
ul. Gruszczyńskiego 12
tel. 22 843 98 31
Sygnatura: 796
Numer inw.: 57886
Dostępność: można wypożyczyć na 30 dni
Notka biograficzna:
Chodakowska, Ewa
Ewa Chodakowska-Kawukis ur. 24 lutego 1982 w Sanoku – polska trenerka fitness, trenerka personalna, specjalizująca się w treningu funkcjonalnym ,a także blogerka, prezenterka telewizyjna i osobowość medialna. Wydała: Gotuj z nami: smacznie, niedrogo i szybko!, Trenuj z nami! : uniwersalny trening personalny, Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską : 30 dni, minut, treningów,..., Zdrowe koktajle : aktywna, pełna energii, szczupła.
Źródło: https://pl.wikipedia.org/wiki/Ewa_Chodakowska
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
