Jak uspokoić umysł : proste techniki zwiększenia uważności i wydajności w dzisiejszych czasach
Tytuł oryginału: "How to calm your mind : finding presence and productivity in anxious times,".
"Proste techniki zwiększenia uważności i wydajności w dzisiejszych czasach "
Autor: Bailey, Chris
,,Jak uspokoić umysł. Proste techniki zwiększania uważności i wydajności w dzisiejszych czasach" to prosty i przystępny poradnik dla wszystkich, którzy chcą pokonać problemy z koncentracją oraz pracować i uczyć się efektywniejW tym poradniku znajdziesz zestaw przystępnych, naukowo opracowanych strategii, które wskażą ci drogę do spokojniejszego życia oraz większej produktywności. Jak się
okazuje, kluczem do sukcesu jest wyciszenie.Chris Bailey w swoim poradniku "Jak uspokoić umysł" określa, w jaki sposób cyfrowy świat nas drenuje, i podpowiada, co możemy zrobić, by zniwelować ukryte źródła stresu, które obciążają nas każdego dnia. Bailey nauczył się wybierać świat analogowy, stosować "posty stymulacyjne" i wykorzystywać naukę o "delektowaniu się", by stać się bardziej skupionym i obecnym oraz móc relaksować się bez poczucia winy. W swoim poradniku dzieli się spostrzeżeniami i pokazuje, w jaki sposób możemy odzyskać spokój. W pełnym impulsów pędzącym świecie inwestycja w wyciszenie może być najlepszą strategią produktywności.Dzięki książce "Jak uspokoić umysł" poznasz proste sposoby na pokonanie lęku i nie tylko poczujesz się bardziej komfortowo we własnym umyśle, ale również zbudujesz głębszy magazyn energii, z którego będziesz czerpać przez cały dzień. Dążenie do spokoju ostatecznie prowadzi do tego, że stajemy się bardziej zaangażowani, skupieni i rozważni, a to znacznie poprawia zadowolenie z życia. Ponieważ spokój oszczędza naszą energię, czyniąc nas bardziej wydajnymi, nie musimy czuć się winni z powodu czasu, który poświęcamy na pełne wycieszenie.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Chris Bailey ; przełożyła Agnieszka Patrycja Wyszogrodzka-Gaik. | ||||||||||||
| Hasła: | Mindfulness Samorealizacja Spokój Techniki relaksacyjne | ||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. | ||||||||||||
| Wydanie: | Wydanie I. | ||||||||||||
| Opis fizyczny: | 294, [1] strona : ilustracje, wykresy ; 21 cm. | Uwagi: | Indeks. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Rozwój osobisty | Powstanie dzieła: | 2022 r. | Twórcy: | Wyszogrodzka-Gaik, Agnieszka. Tłumaczenie | Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)