Jak pokonać stres
Tytuł oryginału: "Navigating stress : a mental health handbook : how to find calm during stressful times,".
Autor: Langley, Joy.
Wszyscy odbieramy dobre i złe bodźce. Odpowiadamy na nie mniejszą lub większą reakcją stresową. Organizm próbuje w ten sposób zidentyfikować zagrożenie. Choć jest to zupełnie naturalny mechanizm, to pozostawiony bez kontroli może prowadzić do poczucia przytłoczenia i wypalenia. Dlatego warto wdrożyć taki sposób zarządzania stresem, żeby nie tylko nie szkodził, lecz także przynosił
korzyści. Dzięki tej książce: rozpoznasz swoje zewnętrzne i wewnętrzne wyzwalacze stresu, zdiagnozujesz indywidualne reakcje na stres - fizyczne, psychiczne i behawioralne, nauczysz się zmieniać reakcje na stresory tak, aby wykorzystać energię stresu do rozwoju i budowania odporności psychicznej,· wprowadzisz praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem już w momencie pojawienia się objawów, znajdziesz sposób na spokojniejsze, bardziej zrównoważone życie i wypracujesz nowe wzorce myślenia, które pozwolą ci szybciej rozwiązywać codzienne problemy. Joy Langley jest akredytowaną psychoterapeutką Brytyjskiego Stowarzyszenia Poradnictwa i Psychoterapii (BACP). Wykorzystuje techniki poznawczo-behawioralne (CBT), aby wspierać pacjentów w sytuacjach związanych ze stresem, niepokojem i przytłoczeniem. Opis wydawcy.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Joy Langley ; przełożył Michał Zacharzewski. | ||||||||||||||
| Hasła: | Ciało ludzkie Myślenie pozytywne Radzenie sobie ze stresem Stres Umysł Poradnik | ||||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo RM, copyright 2023. | ||||||||||||||
| Opis fizyczny: | 239, [1] strona : ilustracje ; 21 cm. | Uwagi: | Bibliografia, netografia na stronach 237-238. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Rozwój osobisty | Powstanie dzieła: | 2021 r. | Twórcy: | Zacharzewski, Michał. Tłumaczenie | Powiązane zestawienia: | Stres | Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
CzN nr XXI
ul. Bukietowa 4A
tel. 22 898 30 33
Sygnatura: 20460
Numer inw.: 20460
Dostępność: tylko na miejscu