Mindfulness dla zdrowia : jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem
Tytuł oryginału: "Mindfulness for health : a practical guide to relieving pain, reducting stress and restoring wellbeing,".
Mindfulness dla zdrowia przedstawia ośmiotygodniowy program medytacyjny, który wzmacnia naturalne mechanizmy samouzdrawiania, pozwala uporać się z bólem oraz zredukować związane z nim stres, lęk, rozdrażnienie czy wyczerpanie. Autorzy książki, czerpiąc z własnego doświadczenia i rzetelnej wiedzy, oferują czytelnikom pomocne techniki medytacyjne.Twój umysł ma ogromny wpływ na doznania, które świadomie
odczuwasz!Wyniki badań klinicznych potwierdzają, że proste praktyki uważności działają równie skutecznie jak środki przeciwbólowe. Wykonywanie ćwiczeń w ramach programu medytacji zajmie ci jedynie od 10 do 20 minut dziennie. Dzięki nim twoje cierpienie zacznie ustępować, a w jego miejsce pojawi się spokój, radość oraz współczucie wobec siebie i innych.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Vidyamala Burch, Danny Penman ; z przedmową prof. Marka Williamsa ; przełożyła Karolina Bochenek. | ||||||||||||
| Hasła: | Ból Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Zdrowie fizyczne Zdrowie psychiczne Zmęczenie Poradnik | ||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Samo Sedno, 2023. | ||||||||||||
| Wydanie: | Wydanie II. | ||||||||||||
| Opis fizyczny: | 216 stron : ilustracje, wykresy ; 24 cm. | Uwagi: | Na okładce: MP3 z medytacjami. Bibliografia na stronach 211-214. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Medycyna i zdrowie | Psychologia Powstanie dzieła: | 2013 r. | Twórcy: | Bochenek, Katarzyna. Tłumaczenie | Burch, Vidyamala. Autor Penman, Danny. Autor Williams, J. Mark G. Przedmowa Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)