Bodyfulness : jak poprawić swoją relację z ciałem poprzez zmysły, oddech i ruch
Tytuł oryginału: "Bodyfulness : somatic practices for presence, empowerment, and waking up in this life,".
"Jak poprawić swoją relację z ciałem poprzez zmysły, oddech i ruch "
Autor: Caldwell, Christine
Książka opowiada o tym, jak poznać na nowo własne ciało, zadbać o nie, nauczyć się być świadomym jego istnienia. Kontemplacja ciała sprawia, że jesteśmy bardziej skupieni na doświadczaniu i odczuwaniu chwili obecnej, co pozwala nam lepiej zrozumieć nasze myśli i uczucia.Praktykowanie "bodyfulness" sprzyja: poprawie zdrowia fizycznego - wzmacnia ciało i zmniejsza bóle i napięcia mięśniowe oraz
poprawia zdolności oddechowe. redukcji stresu - podpowiada, jak świadomie zrozumieć nasze reakcje na sytuacje stresowe i pozwala odnaleźć optymalne sposoby radzenia sobie z nimi. poprawie samopoczucia emocjonalnego - pomaga lepiej zrozumieć nasze emocje i uczucia, co zwiększa naszą odporność psychiczną. lepszej koncentracji i skupieniu - odkrywa nowe sposoby myślenia dzięki umiejętności bycia "tu i teraz". budowaniu harmonijnych relacji z innymi - rozwija umiejętności empatii i uważności na potrzeby innych ludzi.Poradnik zawiera niezbędną teorię oraz ciekawe ćwiczenia stosowania praktyki "bodyfulness". Christine Caldwell w praktyczny sposób zachęca do zwiększenia świadomości własnego ciała, swoich uczuć i emocji, co sprzyja redukcji stresu i lęków oraz znacznie poprawia koncentrację, produktywność i relacje interpersonalne.Wszystko po to, aby wieść zdrowe i pełne optymizmu życie.Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Christine Caldwell ; tłumaczenie Ewelina Gałdecka ; przedmowa David I. Rome. | ||||||||||||||
| Hasła: | Aktywność fizyczna Ciało ludzkie Mindfulness Obraz własnego ciała Oddychanie Sens życia Techniki samopomocy Zmysły Poradnik | ||||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Zwierciadło, 2023. | ||||||||||||||
| Wydanie: | Wydanie I. | ||||||||||||||
| Opis fizyczny: | 334, [2] strony : ilustracja ; 21 cm. | Uwagi: | Bibliografia na stronach 326-334. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Rozwój osobisty | Powstanie dzieła: | 2018 r. | Twórcy: | Gałdecka, Ewelina. Tłumaczenie | Rome, David I. Przedmowa Powiązane zestawienia: | Aktywność fizyczna | Ciało ludzkie Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)