Biblioteka Publiczna

Ćwiczenia usprawniające kręgosłup : poradnik

Autor: Szabuniewicz, Stanisław.

Kręgosłup jest najważniejszym elementem szkieletu człowieka, ponieważ opiera się na nim całe ciało, mięśnie i jego organy wewnętrzne. Siedzący tryb życia, mało sportu oraz niewielka ilość ćwiczeń rozciągających - to wszystko wpływa na negatywną kondycję najistotniejszego kośćca człowieka. Jak uniknąć problemów? Odpowiedzi na to pytanie w swojej

książce "Ćwiczenia usprawniające kręgosłup. Poradnik" udzielają autorzy - Aleksandra Orlikowska, Stanisław Szabuniewicz oraz Wiesław Niesłuchowski.Poradnik jest woluminem, który powinien się znaleźć w każdym gospodarstwie domowym. Umożliwiłoby to regularne ćwiczenia, które skutkowałyby zmniejszeniem ryzyka występowania problemów z kręgosłupem. W książce autorzy kompleksowo zajmują się tematem ćwiczeń. Odpowiadają na pytanie, jakie są przeciwskazania do rozpoczęcia pracy we własnym zakresie oraz kiedy konieczna jest konsultacja z lekarzem.Ćwiczenia cechują się niezwykłą prostotą, a każde z nich jest dokładnie zilustrowane i opisane. To wszystko, razem z wyjaśnieniem takich pojęć, jak stabilizacja czy centralizacja bólu, składa się na elementarz, który pomoże podjąć walkę z przyczynami bólu, takimi jak np. niewłaściwa postawa. Wykonanie wszystkich zadań poprawi ruchomość, zapobiegnie bólowi oraz pozytywnie wpłynie na samopoczucie.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)