Silna psychika : poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy
"Poradnik wzmacniania odporności psychicznej na trudne czasy "
Autor: Ryżak, Zbigniew.
Siłę psychiki można wyćwiczyć. Wyjaśnienie, czym jest silna psychika, kryje się w odpowiedzi na pytanie: ile jesteś w stanie znieść i się nie załamać? Ile wytrzymasz i czy poradzisz sobie z problemem: z negatywnymi emocjami, wątpliwościami, oporami, wahaniami, lękami, kolejnymi rozczarowaniami. Z tym wszystkim, co podkopuje fundamenty psychicznego dobrostanu. Jeśli to potrafisz, jesteś silny psychicznie.
Jeśli nie masz pewności, że to potrafisz. Nie martw się. Siłę psychiki, podobnie jak siłę mięśni, można wyćwiczyć. Autor tej książki zebrał dla Ciebie zestaw technik, które pozwalają wzmocnić psychikę i przygotować ją na wyzwania, przed jakimi każdy z nas prędzej czy później staje. Poznaj zatem: * akceptującą świadomość doznań, * samowspółczucie (self-compassion), * restrukturyzację poznawczą, * skuteczne techniki oddechowe, * i wiele więcej by nauczyć się samodzielnie stawiać czoła problemom codzienności.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Zbigniew Ryżak. | ||||||||||||
| Seria: | Osobowość Odnowa | ||||||||||||
| Hasła: | Dobrostan psychiczny Odporność psychiczna Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Poradnik | ||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Gliwice : Sensus, copyright 2023. | ||||||||||||
| Opis fizyczny: | 218, [1] strona : ilustracje ; 21 cm. | Uwagi: | Bibliografia, netografia na stronach 215-[219]. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Psychologia | Powstanie dzieła: | 2023 r. | Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
