![Okładka książki Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę / Risa Williams ; ilustracje Jennifer Whitney i Amanda Way ; [tłumaczenie - Urszula Szymanderska, Sergiusz Lipnicki].](okladki/ISBN/8327/8327126199.jpg)
Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę
Tytuł oryginału: "Ultimate anxiety toolkit : 25 tools to worry less, relax more, and boost your self-esteem,".
"25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę "
"Dwadzieścia pięć sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę "
Autor: Williams, Risa.
Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże.Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia
społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość.Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Risa Williams ; ilustracje Jennifer Whitney i Amanda Way ; [tłumaczenie - Urszula Szymanderska, Sergiusz Lipnicki]. | ||||||||||||
| Hasła: | Fobia społeczna Lęk Lęk przed przyszłością Poczucie własnej wartości Radzenie sobie ze stresem Stres Techniki samopomocy Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Poradnik | ||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Poznań : Publicat Wydawnictwo, © 2022. | ||||||||||||
| Opis fizyczny: | 144 strony : iliustracje ; 24 cm. | Uwagi: | Tytuł oryginału: The ultimate anxiety toolkit : 25 tools to worry less, relax more, and boost your self-esteem. Bibliografia na stronach 143-144. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Rozwój osobisty | Powstanie dzieła: | 2021 r. | Twórcy: | Lipnicki, Sergiusz. Tłumacz | Szymanderska, Urszula. Tłumacz Way, Amanda. Ilustrator Whitney, Jennifer. Ilustrator Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)