Stres out! : jak przejąć kontrolę nad stresem : poradnik dla młodzieży
Tytuł oryginału: "Fighting invisible tigers, ".
"Jak przejąc kontrolę nad stresem : poradnik dla młodzieży"
Autor: Hipp, Earl
Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy nawet w najbardziej stresujących sytuacjach można zachować spokój? Wszystko to jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić. Earl Hipp w swojej książce podpowiada młodym ludziom skuteczne sposoby na pozbycie się stresu. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w
momencie podwyższonego napięcia nerwowego. Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrysem. Autor, psycholog i psychoterapeuta, wskazuje praktyczne rozwiązania problemów, rozmaite metody radzenia sobie z trudnościami w szkole, w domu czy w kontaktach z rówieśnikami. Pokazuje też jak pomocne w procesie opanowywania nerwowych sytuacji mogą być techniki relaksacyjne, pozytywne myślenie czy asertywność. To doskonały poradnik dla każdego nastolatka, który pragnie uwolnić się od stresu.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Earl Hipp ; przełożyła Beata Ziemska. | ||||||||||||||
| Hasła: | Regulacja emocji Stres Techniki samopomocy Poradnik | ||||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Warszawa : You & YA, 2022. | ||||||||||||||
| Wydanie: | Wydanie I. | ||||||||||||||
| Opis fizyczny: | 159, [1] strona : ilustracje ; 23 cm. | Uwagi: | Indeks. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Rozwój osobisty | Powstanie dzieła: | 1985 r. | Twórcy: | Ziemska, Beata. Tłumaczenie | Odbiorcy: | Młodzież. | Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)