Ogarnij stres i żyj na luzie : ćwiczenia praktyczne
Tytuł oryginału: "Relaxation & stress reduction workbook, ".
Zapracowany? Zapracowana? Stres rządzi twoim życiem?Potrzebujesz spokoju? Szukasz rozwiązań?Długotrwały stres ma niszczący wpływ na nasze życie. Autorzy bestsellerowej książki Ogarnij stres i żyj na luzie przybliżają czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazują najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i paniką.Poradnik podpowie ci również:- co wyzwala stres i jakie są jego
objawy- jakie są proste techniki uspokajania ciała i umysłu- jak stworzyć plan redukcji stresu- jakie są metody relaksacji i jak one działają- w jaki sposób reagować w sytuacjach stresowych.Ogarnij stres i żyj na luzie to wartościowy iprzystępnie napisany podręcznik zawierający praktyczne ćwiczenia i techniki, które pomogą Ci zrelaksować ciało, uspokoić myślii prowadzić bardziej bezstresoweżycie.Dr Martha DavisByła psychologiem na oddziale psychiatrii w Kaiser Permanente Medical Center w Santa Clara w Kalifornii, gdzie praktykowała psychoterapię indywidualną, par i grupową przez ponad trzydzieści lat. Jest współautorką książki Thoughts and Feelings.Elizabeth Robbins EshelmanPracowała dla Programu Opieki Zdrowotnej Kaiser Permanente przez trzydzieści siedem lat. Była dyrektorem hospicjum, badaczem, klinicznym pracownikiem socjalnym, edukatorem zdrowia oraz instruktorem i coachem ds. zarządzania. Jest na emeryturze i mieszka w północnej Kalifornii.Dr Matthew McKayJest profesorem w Instytucie Wrighta w Berkeley w Kalifornii. Jest autorem i współautorem wielu książek, w tym Self-Esteem, Thoughts and Feelings, When Anger Hurts, i ACT on Life Not on Anger.McKay uzyskał tytuł doktora psychologii klinicznej w Kalifornijskiej Szkole Psychologii Zawodowej i specjalizuje się w poznawczo-behawioralnym leczeniu lęku i depresji. Mieszka i pracuje w aglomeracji San Francisco Bay Area.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | dr Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, dr Matthew McKay ; tłumaczenie Agata Trzcińska-Hildebrandt, Marta Komorowska. | ||||||||||||
| Hasła: | Martwienie się Myśli natrętne Regulacja emocji Stres Techniki relaksacyjne Techniki samopomocy Poradnik | ||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Zwierciadło, 2022. | ||||||||||||
| Wydanie: | Wydanie II poszerzone. | ||||||||||||
| Opis fizyczny: | 413, [3] strony : ilustracje ; 21 cm. | Uwagi: | Bibliografie, dyskografie, netografie przy większości rozdziałów. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Medycyna i zdrowie | Psychologia Powstanie dzieła: | 2019 r. | Twórcy: | Davis, Martha. (1947- ). Autor | Eshelman, Elizabeth Robbins. Autor Komorowska, Marta. Tłumaczenie McKay, Matthew. Autor Trzcińska-Hildebrandt, Agata. Tłumaczenie Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)