Brr : jak zażywać zimniych kąpieli, aby wspierać cały organizm
Tytuł oryginału: "Hop i havet: vinterbadning g?r dig sund og glad,".
"Jak zażywać zimniych kąpieli, aby wspierać cały organizm "
Autor: S?berg, Susanna.
Zanurz się w zimnej wodzie - zrób pierwszy krok na drodze do zdrowia, szczęścia i lepszej odporności! Przepis na morsowanie jest prosty: wszystko, czego potrzebujesz, to determinacja, by wejść do zimnej wody i chwilę w niej zostać. Zanurzając się regularnie w zimnej wodzie, zyskasz znacznie więcej niż ładne zdjęcie na Instagramie. Zimowe kąpiele wspomagają przemianę materii, dodają energii, poprawiają
samopoczucie i nastrój. Zwiększają radość życia, przynoszą ulgę w bólu, a zmienność temperatur oddziałuje korzystnie na krążenie. Pływanie zimą poprawia wrażliwość na insulinę i aktywuje brunatną tkankę tłuszczową, co może pomóc w walce z chorobami cywilizacyjnymi i otyłością, a także cukrzycą typu 2. Chciałbyś zacząć morsować, ale się boisz? Uważasz, że to zajęcie dla ekstremalnych twardzieli? Nic bardziej mylnego! Susanna S?berg powie ci, jak w bezpieczny i odpowiedzialny sposób zostać morsem, i pomoże przygotować się psychicznie do pierwszego zanurzenia w zimnej wodzie. Możesz zacząć od jednego palca stopy! A czy wiesz, że przygotowania do zimowych kąpieli najlepiej rozpocząć już latem? Korzyści dostrzeżesz bardzo szybko: wzrośnie twoja odporność, poprawi się nastrój i wydolność organizmu.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Susanna S?berg ; tłumaczenie Elżbieta Frątczak-Nowotny. | ||||||||||
| Hasła: | Kąpiele zimowe Odporność Sporty ekstremalne Samopoznanie Poradnik | ||||||||||
| Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo Otwarte 2021. | ||||||||||
| Wydanie: | Wydanie I. | ||||||||||
| Opis fizyczny: | 301, [1] strona : ilustracje ; 21 cm. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Hobby i czas wolny | Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie Powstanie dzieła: | 2019 r. | Twórcy: | Frątczak-Nowotny, Elżbieta. Tłumaczenie | Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)