Biblioteka Publiczna

Jazda na rowerze : profesjonalnie o sporcie

Tytuł oryginału : "Cycling : serious about your sport".

Autor: Wielinga, Remmert.

Książka dla amatorów, którzy traktują kolarstwo jako hobby.Zawiera opis techniki jazdy i ćwiczeń treningowych, które pomogą wzmocnić kondycję fizyczną i zdrowiej się poczuć.Dostarcza szczegółowych informacji na temat doskonalenia poszczególnych elementów jazdy na rowerze: pedałowania, pokonywania zakrętów i wzniesień, jazdy podczas deszczu i wiatru.Pozwala zapoznać się z ekspercką wiedzą na

temat treningu jazdy "na kole", pościgu za peletonem i regeneracji sił po ukończeniu wyścigu.Poszczególne rozdziały poświęcono sposobom poprawy kondycji fizycznej i psychicznej, a także właściwemu odżywianiu. Oddzielny rozdział opisuje trening przekrojowy i ogólne wzmacnianie kondycji. Opisano w nim różnorodne ćwiczenia na każdą grupę mięśni, uzupełniając opisy stosownymi rysunkami. Programy treningowe na różnym poziomie zaawansowania w zależności od możliwości trenującego pomogą poprawić wytrzymałość, siłę i technikę.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)