Pokochaj siebie
Tytuł oryginału : : "Your erroneous zones ".
Autor: Dyer, Wayne W.
Książka "Pokochaj siebie" należy już do klasyki psychologii humanistycznej, kierunku kładącego nacisk na pełny rozwój i samourzeczywistnienie jednostki, na wyzwolenie z nabytych lub wyimaginowanych ograniczeń i przesądów, na aktywną postawę wobec życia i osiągnięcie szczęścia w zgodzie z samym sobą. Autor uważa, że stan zdrowia psychicznego jest stanem normalnym i osiągnięcie go leży w
granicach możliwości każdego z nas, a połączenie ciężkiej pracy, zdrowego rozsądku, humoru i pewności siebie jest podstawą szczęśliwego życia. Książka została przetłumaczona na wiele języków. W Polsce od 16 lat cieszy się niesłabnącym powodzeniem wśród czytelników.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Wayne W. Dyer ; przekł. [z ang.] Marian J. Waszkiewicz. | ||||||||
Hasła: | Autopsychoterapia Samorealizacja Poradniki | ||||||||
Adres wydawniczy: | Warszawa : Czarna Owca, 2014. | ||||||||
Wydanie: | Wyd. 5. | ||||||||
Opis fizyczny: | 302, [1] strona ; 20 cm. Twórcy: | Waszkiewicz, Marian J. Tłumaczenie | Powiązane zestawienia: | Samoakceptacja | Samorealizacja Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
- Wstęp
- 1. Sztuka samokontroli - wprowadzenie
- Szczęście a twój iloraz inteligencji
- Wybór samopoczucia
- Trudne zadanie: jak oduczyć się bycia nieszczęśliwym
- Wybór to twoja podstawowa wolność
- Wybierz zdrowie zamiast choroby
- Jak unikać niemocy
- Warto żyć chwilą bieżącą
- Rozwój i niedoskonałość jako czynniki motywujące
- 2. Pierwsza miłość
- Miłość. Propozycja definicji
- Zwrot ku samoakceptacji
- Kochaj własne ciało
- Wybór pozytywnych wyobrażeń o sobie
- Akceptowanie siebie
- Miłość własna a zarozumiałość
- „Korzyści" wynikające z niekochania siebie
- Kilka łatwych ćwiczeń miłości własnej
- 3. Nie potrzebujesz aprobaty innych
- Przyczyny szukania aprobaty
- Sygnały zachęcające do szukania aprobaty we wczesnym stadium wychowania rodzinnego
- Sygnały zachęcające do szukania aprobaty w szkole
- Sygnały zachęcające do szukania aprobaty - inne instytucje
- Pozbywanie się krok po kroku potrzeby szukania aprobaty
- Typowe przykłady szukania aprobaty
- „Korzyści" z szukania aprobaty
- Ogrom ironii zawartej w szukaniu aprobaty
- Kilka specjalnych strategii eliminowania potrzeby szukania aprobaty
- 4. Uwalnianie się od przeszłości
- W jaki sposób zaczęły się twoje „jestem..."
- Dziesięć typowych kategorii „jestem..." i ich neurotyczne „korzyści"
- Błędne koło „jestem..."
- Niektóre sposoby uwalniania się od przeszłości i eliminowania
- uciążliwych „jestem..."
- Myśli końcowe
- 5. Bezużyteczne emocje - wina i niepokój
- Przyjrzyjmy się poczuciu winy
- Odróżnianie poczucia winy od uczenia się na błędach
- O pochodzeniu winy
- Typowe metody wywoływania poczucia winy
- Psychologiczne „korzyści" wynikające z poczucia winy
- Kilka sposobów na wyeliminowanie poczucia winy
- Przyjrzyjmy się dokładniej uczuciu niepokoju
- Typowe przyczyny niepokoju w naszej kulturze
- Psychologiczne „korzyści", jakie niesie niepokój
- Sposoby na wyeliminowanie niepokoju
- Końcowe uwagi na temat niepokoju i poczucia winy
- 6. Poznawanie nieznanego
- Pragnienie nowych doświadczeń
- Przyzwyczajenie a spontaniczność
- Uprzedzenie a przyzwyczajenie
- Pułapka zwana planem na każdą okazję
- Poczucie bezpieczeństwa: czynniki zewnętrzne i wewnętrzne
- Osiągnięcia jako poczucie bezpieczeństwa
- Perfekcjonizm
- Przykłady typowych w naszej kulturze zachowań wynikających z obawy przed nieznanym
- System psychologicznego wspomagania zestawionych wyżej zachowań
- Metody nawiązywania bliższego kontaktu z tym, co obce i nieznane
- Końcowe uwagi na temat obawy przed nieznanym
- 7. Łamanie barier konwencji
- Wewnętrzne i zewnętrzne ośrodki kontroli
- Idealizowanie i obwinianie innych osób: przeciwległe bieguny tego samego sterowanego z zewnątrz zachowania
- Pułapka: dobro-zło
- Niezdecydowanie jako rezultat myślenia kategoriami dobra i zła
- Szaleństwo słów: „muszę", „powinienem", „wypada"
- Normy towarzyskie jako powinności
- Ślepe posłuszeństwo wobec prawa i przepisów
- Odrzucanie zasad wynikających z tradycji i kultury wówczas, gdy mają na ciebie negatywny wpływ
- Przykłady typowych zachowań opartych na muszturbacji
- Typowe „korzyści" z muszturbacji
- Kilka sposobów na pozbycie się niektórych nawyków muszturbacji
- Kilka końcowych myśli na temat postępowania inspirowanego muszturbacją
- 8. Pułapka sprawiedliwości
- Żądanie sprawiedliwości - syndrom nieudanych związków
- Zazdrość: efekt uboczny żądania sprawiedliwości
- Przykłady typowych zachowań inspirowanych żądaniem sprawiedliwości
- Niektóre psychologiczne „korzyści" obstawania przy żądaniu sprawiedliwości
- Kilka sposobów na pozbycie się nawyku daremnego obstawania przy żądaniu sprawiedliwości
- 9. Koniec ze zwlekaniem
- „Mam nadzieję..." „Gdyby tak..." i „Może..."
- Bezczynność jako sposób życia
- Mechanizmy zwlekania
- Krytycy i ludzie czynu
- Krytykanctwo
- Nuda - rezultat zwlekania
- Przykłady typowych zachowań opartych na zwlekaniu
- „Korzyści" kryjące się w zwlekaniu z załatwianiem spraw na bieżąco
- Techniki pomocne w wyzbyciu się skłonności do zwlekania
- 10. Ogłoś swoją niezależność
- Pułapka zależności w wychowywaniu dziecka i w rodzinie
- Różnice pomiędzy rodzinami nastawionymi na uzależnianie a preferującymi niezależność
- Uzależnienie psychiczne a kryzys małżeństwa
- Typowe małżeństwo
- Traktują cię tak, jak na to pozwalasz
- Przykłady typowych uzależnień i wyzwalających je zachowań
- Emocjonalna kompensacja uzależnienia
- Jak wyzwolić się z zależności
- 11. Pożegnanie z gniewem
- Poczucie humoru
- Niektóre typowe przyczyny gniewu
- Przykłady zachowań spowodowanych gniewem
- System „korzyści" uzasadniający reagowanie gniewem
- Kilka sposobów na pozbycie się gniewu
- 12. Portret człowieka wolnego od wad osobowości
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)