Nie wpadaj w złość
Tytuł oryginału: "Never get angry again ".
Autor: Lieberman, David J.
"Weź głęboki oddech i policz do dziesięciu. Medytuj. Wizualizuj sobie spokojne, ciche miejsce". Każdy z nas z pewnością słyszał takie rady. Jednak w zapalnych sytuacjach bardzo trudno się do nich stosować. David J. Lieberman przyjmuje holistyczne spojrzenie na podłoże gniewu oraz przedstawia proste techniki behawioralne, które sprawdzą się w każdych okolicznościach. Pomogą one zapobiegać wybuchom negatywnych emocji oraz poprawić relacje osobiste i zawodowe.
| Odpowiedzialność: | David J. Lieberman ; przełożyła Magdalena Hermanowska. | ||||||||||
| Hasła: | Flustracja Gniew Poradnik | ||||||||||
| Adres wydawniczy: | Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2019. | ||||||||||
| Wydanie: | Wydanie I. | ||||||||||
| Opis fizyczny: | 242, [3] strony ; 23 cm. | Uwagi: | Na okładce podtytuł: Jak zachować spokój i kontrolę w każdej sytuacji. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Twórcy: | Hermanowska, Magdalena. Tłumaczenie | Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
- Wstęp
- Część I. Dlaczego wpadasz w złość — prawdziwe powody
- 1. Jak kształtować perspektywę
- 2. Zły na siebie, zły na cały świat
- 3. Odizolowany od siebie, pozbawiony kontaktu z innymi ludźmi
- 4. Zdobądź się na odwagę i zbuduj swoją rzeczywistość
- Część II. Koszty życia, cena ucieczki
- 5. Dlaczego mądrzy ludzie robią głupie rzeczy
- 6. Walka na śmierć
- 7. Rzeczywistość nie zniknie
- 8. Sens przyjemności, przyjemność sensu
- Część III. Jak nadać sens bólowi i cierpieniu
- 9. Nadchodzi ból
- 10. Dlaczego dobre rzeczy przytrafiają się złym ludziom
- 11. Jak pozostać przy zdrowych zmysłach w szalonym świecie
- Część IV. Na zawsze pogódź się z przeszłością
- 12. Płaszczyzny akceptacji
- 13. Trauma, tragedia i przyczyny naszych zachowań
- 14. Nigdy nie jest za późno na szczęśliwe dzieciństwo
- 15. Proszę o wybaczenie
- Część V. Jak pokochać życie
- 16. Spotkanie z przeznaczeniem
- 17. Zostań kimś niezwykłym
- 18. Wydostań się z pułapki odkładania spraw na później
- Część VI. Odzyskaj siebie i na nowo ustal granice
- 19. Jeszcze raz wyznacz granice osobom, które je przekraczają
- 20. Jak rozmawiać z ludźmi, którzy nie słuchają
- 21. Przemów teraz albo już nigdy się nie pozbierasz
- 22. Udane relacje z ludźmi, z którymi nie da się wytrzymać
- Część VII. Zaawansowane strategie psychologiczne, które pomogą ci żyć bez gniewu
- 23. Potęga neuroplastyczności
- 24. Zmień samoświadomość, zmień swoje życie
- 25. Jak wykorzystać związek między umysłem i ciałem
- 26. Wróć do rzeczywistości dzięki medytacji i wizualizacji
- 27. Pod wpływem emocji
- 28. Potęga wdzięczności
- 29. Potyczki z gniewem
- 30. Dzień próby
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
