Skazany na trening : zaprawa więzienna
Tytuł oryginału : "Convict conditioning, ".
Autor: Wade, Paul
Trening, do którego nie potrzeba sprzętu - wystarczy wola i motywacja. Pozwala na budowanie funkcjonalnej siły oraz masy mięśniowej. Gwarantuje realną sprawność, a nie tylko atletyczny wygląd na pokaz. Program może wydawać się banalny - przysiady, pompki, podciągnięcia - ale to pozory. Jego istotą jest sekwencja coraz trudniejszych wersji ćwiczeń, tak że praktycznie każdy, kto przyłoży się
do pracy, może dojść do pompek w staniu na rękach, mostka czy przysiadów na jednej nodze, zaczynając od etapu, który nikomu nie sprawi trudności. Prezentowany system, który pozwala na zaplanowanie całych lat nieinwazyjnego i wolnego od kontuzji treningu, powstał na podstawie doświadczeń zebranych przez autora w trakcie pobytów w więzieniach. Dziś Paul Wade odciął się od błędów młodości, które na długi czas zaprowadziły go w USA za kratki. Przyniósł zaś stamtąd zazdrośnie strzeżoną wiedzę, która rzadko wydostaje się poza mury. Nic na ten temat nie było wcześniej publikowane. To pierwsza publiczna prezentacja tego systemu. Ponieważ w celi nie ma sprzętu sportowego, natomiast jest czas i konieczność, aby być fizycznie w stałej gotowości, w więzieniach od setek lat wypracowywano skuteczne sposoby autotreningu, które w rzeczywistości może zastosować każdy z wielkim pożytkiem dla swojej siły i kondycji. Są to metody ekonomiczne, szybkie i wolne od komercyjnych mód - za to sprawdzone w wielopokoleniowej praktyce. A sama książka jest wolna od jakiejkolwiek aprobaty dla przestępczego świata. Jak wyznaje autor: "W trakcie swojego życia zetknąłem się z setkami, tysiącami ludzi, którzy chcieli mnie zaczepić, okraść, skopać, zgnoić, a nawet zabić. Natomiast trening przynosił mi tylko korzyści. Daje on znacznie więcej, niż odbiera. Zmarnowałem wielki kawał czasu na ludzi, których dziś żałuję, że w ogóle poznałem. A trening? Nie żal mi ani jednej sekundy, którą przeznaczyłem na ćwiczenie. Każda chwila wysiłku, każda kropla potu była wartościowa."
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Paul Wade "Trener" ; przekład Dariusz Rossowski. | ||||||||||
| Seria: | Fit & Active | ||||||||||
| Hasła: | Ćwiczenia siłowe Trening siłowy Podręczniki | ||||||||||
| Adres wydawniczy: | Łódź : JK - Wydawnictwo Aha!, 2013. | ||||||||||
| Wydanie: | Wydanie 1. dodruk. | ||||||||||
| Opis fizyczny: | 333 strony : ilustracje ; 24 cm. | Uwagi: | Na książce także pseudonim autora : Trener. | Forma gatunek: | Książki. Proza. | Powstanie dzieła: | 2009 r. | Twórcy: | Rossowski, Dariusz. Tłumaczenie | Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Notka biograficzna:
Wade, Paul
Paul Wade jest trenerem personalnym i autorem poradników dotyczących ćwiczeń fizycznych. Wśród jego bestsellerowych książek znajdują się trzy części cyku „Skazany na trening”.
Źródło: https://s.lubimyczytac.pl/upload/default-author-352x500.jpg
