Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres
Autor: Storoni, Mithu.
Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji.Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do
stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres.W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności.Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania:• Kiedy najlepiej ćwiczyć?• Co jeść?• Czy głodówki polepszają pracę mózgu?• Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy?• Czy lepiej pytać "jak" czy "dlaczego"?• Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi?• Czy w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Mithu Storoni ; przełożyła Grażyna Daniel-Schuwald. | ||||||||||||
Hasła: | Neuropsychologia Psychofizjologia Radzenie sobie ze stresem Stres Poradnik Psychologia | ||||||||||||
Adres wydawniczy: | Warszawa : Czarna Owca, 2019. | ||||||||||||
Opis fizyczny: | 286, [2] strony ; 21 cm. Uwagi: | Indeks. | Forma gatunek: | Książki. Publikacje popularnonaukowe. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Psychologia | Powstanie dzieła: | 2017 r. | Twórcy: | Daniel-Schuwald, Grażyna. Tłumaczenie | Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)