Biblioteka Publiczna

Relacje na huśtawce : jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań?

"Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? "
Tytuł oryginału: "Interpersonal problems workbook : act to end painful relationship patterns,".

Autor: McKay, Matthew.

Czas przestać budować mury, a zacząć tworzyć więzi!Przyczyną trudności w relacjach międzyludzkich są głęboko zakorzenione, nieuświadomione schematy, powstałe jako efekt toksycznych doświadczeń w dzieciństwie. Autorzy - odwołując się do zasad terapii schematów oraz terapii akceptacji i zaangażowania - tłumaczą, w jaki sposób powodują one problemy z zachowaniem i prowadzą

do utrwalenia niesprawdzających się strategii działania, które ostatecznie uniemożliwiają budowanie zdrowych relacji.Aby uniknąć wspomnianych trudności, musisz odciąć się od negatywnych przekonań na temat swojej osoby i swoich stosunków ze światem, a także jasno określić własne wartości i kierować się nimi. Opisane w książce techniki i przykłady pomogą ci rozpoznać i zrozumieć występujące u ciebie schematy, a dzięki praktycznym ćwiczeniom uwolnisz się od tego, co cię blokuje i utrudnia ci budowanie satysfakcjonujących związków.Jeśli chcesz zbudować szczęśliwe, oparte na wartościach relacje, dowiedz się, jak:• rozpoznać i zmienić negatywne wzorce postępowania w kontaktach z ludźmi,• kontrolować swoje reakcje na czynniki uaktywniające schematy,• wyzwolić się spod negatywnego wpływu bolesnych myśli i emocji,• wykorzystać techniki uważności w interakcjach z ludźmi,• kierować się swoimi wartościami w kontaktach z bliskimi,• stosować pozytywne strategie komunikacyjne.Stań się osobą, jaką chciałbyś być, i zbuduj relacje, jakie pragniesz!

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)