Śpij dobrze : mit 8 godzin snu, potęga drzemki i nowy plan regeneracji ducha i ciała
"Mit ośmiu godzin snu, potęga drzemki i nowy plan regeneracji ducha i ciała "
Tytuł oryginału: "Sleep : the myth of 8 hours, the power of naps and the new plan to recharge your body and mind,".
Autor: Littlehales, Nick.
Nick Littlehales był m.in. trenerem Christiano Ronaldo. Uczył go... spać. Teraz dzieli się swoją wiedzą na temat tego,jak spać, by dobrze się wyspać. Jedną trzecią życia spędzamy w łóżku. Ale czy wiemy, jak sprawić, by nasz sen skutecznie regenerował nasze siły, porządkował myśli, uspokajał rozbujane w ciągu dnia emocje? Większość z nas nie zwraca uwagi na
niespokojne noce, ciągnąc kolejny dzień na koktajlu z kofeiny i cukru. A przecież jakość wypoczynku wpływa na nasz nastrój, motywację, umiejętność podejmowania decyzji, determinuje wydajność w pracy i w domu. Nick Littlehales, "guru od snu", w przełomowej książce odkrywa swoje metody, które pomogły wysypiać się gwiazdom sportu. Teraz możemy skorzystać z nich wszyscy. Jak programować własny cykl snu? Jaka jest optymalna temperatura w pomieszczeniu? Jaka pościel jest najlepsza? Dlaczego drzemki są rzeczywiście dobre dla organizmu? Ucz się od najlepszych, żyj szczęśliwie i... śpij dobrze!. Opis wydawcy.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Nick Littlehales ; tłumaczenie Krzysztof Kurek. | ||||||||||||
Hasła: | Chronotyp Higiena psychiczna Mentoring Sen Sport Poradnik Medycyna i zdrowie | ||||||||||||
Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2017. | ||||||||||||
Opis fizyczny: | 260, [2] strony : ilustracje ; 21 cm. Uwagi: | Tytuł oryginału: The sleep. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Medycyna i zdrowie | Powstanie dzieła: | 2016 r. | Twórcy: | Kurek, Krzysztof. Tłumaczenie | Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Wyp. Nr 20
ul. Żuławskiego 4/6
tel. 22 627 42 22
Wyp. Nr 35
ul. Narbutta 47
tel. 22 849 63 56
Wyp. nr 68
Aleje Niepodległości 82
tel. 22 844 70 59