Zwalcz niepokój : uspokój umysł i odzyskaj swoje życie : 10 sprawdzonych metod
Tytuł oryginału : "10 simple solutions to worry : how to calm your mind, relax your body & reclaim your life".
Autor: Gyoerkoe, Kevin L.
Czy prześladują Cię czarne, mało prawdopodobne scenariusze zdarzeń? Czy obawiasz się, że jeśli coś może się nie udać, to na pewno się nie uda? Czy wciąż myślisz tylko o najgorszym? Jeśli tak, to znaczy, że żyjesz w chronicznym niepokoju. Autorzy udowadniają, że ten trudny do zniesienia stan można zastąpić pozytywnym nastawieniem do świata. W swojej książce
podają sprawdzone w praktyce metody pomocy. Proponują: - kwestionariusze oceny chronicznego niepokoju; - sposoby na pozbycie się raz na zawsze negatywnych myśli; - techniki wzbudzania motywacji do zmiany; - metody treningu relaksacyjnego; - skuteczne techniki psychoterapeutyczne. Zastosuj ich wskazówki, uwolnij się od niepokoju i ciesz się odzyskaną radością życia!
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Kevin L. Gyoerkoe, Pamela S. Wiegartz ; przekład Sylwia Pikiel. | ||||||||
| Hasła: | Ja - psychologia Lęk Myślenie Psychologia Psychoterapia Świadomość Techniki relaksacyjne Poradnik | ||||||||
| Adres wydawniczy: | Sopot : Gdańskie Wydaw. Psychologiczne, 2016. | ||||||||
| Wydanie: | Wyd. 2 w jęz. pol. | ||||||||
| Opis fizyczny: | 174 s. ; 21 cm. | Uwagi: | U góry k. tyt. i okł.: Techniki terapii poznawczo-behawioralnej. Wyd. 1 ukazało się pt.: 10 prostych sposobów radzenia sobie z niepokojem. Bibliogr. s. 169-174. | Forma gatunek: | Książki. Publikacje fachowe. | Twórcy: | Pikiel, Sylwia. Tłumaczenie | Wiegartz, Pamela S. Autor Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)