Jak wydobyć się z depresji
Tyt. oryg.: "Climbing out of depression : a practical guide for sufferers".
Autor: Atkinson, Sue
| Odpowiedzialność: | Sue Atkinson ; przeł. Józef Radzicki. | ||||||
| Seria: | Terapia | ||||||
| Hasła: | Depresja psychiczna - zapobieganie i leczenie - wydawnictwa popularne | ||||||
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Naukowe PWN, 2006. | ||||||
| Wydanie: | Wyd. 5. | ||||||
| Opis fizyczny: | 221, [2] s. : il. ; 21 cm. | Uwagi: | Bibliogr. s. 221-[222]. | Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
- Wprowadzenie
- WSPINACZKA GÓRSKA DLA LEMINGÓW
- 1. Błyskawiczne kuracje?
- 2. Dlaczego wspinaczka górska?
- II. JAK JA SIĘ TU DOSTAŁEM(AM)?
- 3. Siedząc na głazach u stóp urwiska
- 4. Znajdź swoją jaskinię: pomysły na bardzo złe dni
- 5. Czym jest depresja?
- 6. Co powoduje depresję?
- 7. Bądź dobry(a) dla siebie
- III. CZY WSPINACZKA JEST DLA MNIE?
- 8. Ktoś, z kim można porozmawiać
- 9. Zasada "wystarczającego dobra"
- 10. Strategie życia
- 11. A co byś powiedział(a) na terapię profesjonalną?
- 12. Jak się przygotować na złe dni
- IV. PIERWSZE KROKI
- 13. Jak wystartować?
- 14. Jakie przygotowania mogę poczynić?
- 15. Co trzeba wziąć ze sobą
- 16. Życie jest trudne
- 17. To, co trzeba zostawić
- 18. Myślenie negatywne
- V. TRZYMAJ SIĘ MOCNO
- 19. Poznaj siebie samego
- 20. Emocje są w porządku
- 21. Jak radzić sobie z lękiem, zmartwieniami i napadami paniki
- 22. Zrozumieć swój gniew
- 23. Poradzić sobie z poczuciem winy
- 24. Zrozumieć, jak spostrzegamy siebie: nasza samoocena
- 25. Podnoszenie samooceny
- 26. Zrozumieć ``straty`` w swoim życiu
- 27. Zrozumieć stresy
- 28. Lęki
- VI. SPADANIE
- 29. Spadanie
- VII. CORAZ WYŻEJ
- 30. Pozbierać się po upadku i spróbować jeszcze raz
- 31. Wykorzystanie snów do poznania siebie
- 32. Samotność
- 33. Osiągnięcie nawisu i stawienie czoła temu, co niemożliwe
- 34. "Będziesz się cieszyć, że to się zdarzyło"?
- 35. Utrata punktu oparcia
- 36. Osiągnięcie szczytu
- 37. Teraz w góry!
- Użyteczne informacje
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Notka biograficzna:
Atkinson, Sue
Sue Atkinson mieszka niedaleko Londynu jako niezależna pisarka i konsultantka. Napisała dwie udane książki o depresji i poczuciu własnej wartości, a także miała kilka doświadczeń z depresją.
Źródło: brunnen-verlag.de
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
