Aerobik i step : ćwiczenia dla każdego : trening na każdy dzień
Tyt. grzbiet.: "Ćwiczenia dla każdego - aerobik i step ".
Tyt. oryg.: "Aeróbic y step ".
Autor: Arteaga Gómez, Ruth.
Aerobik i step. Ćwiczenia dla każdego. Trening na każdy dzień * rozgrzewka, część cardio i cooldown * taniec na stepie * fitness z muzyką Aerobik w potocznym znaczeniu określa zajęcia grupowe przy muzyce. Obecnie istnieje wiele form zajęć posiadających własne nazwy, ale nadal określanych mianemaerobik". Step to zajęcia, które wymagają użycia specjalnej platformy do ćwiczeń. W Ćwiczeniach dla
każdego. Aerobiku i stepie zostały opisane formy taneczne z użyciem stepu oraz te, które wykonuje się bezpośrednio na podłodze. Zadaniem ich wszystkich jest wywieranie pozytywnego wpływu na układ sercowo - naczyniowy, kształtowanie koordynacji, uzyskanie ogólnej sprawności fizycznej oraz poprawy wydolności organizmu. Ważnym aspektem jest również poprawa samopoczucia. Zajęcia uważa się za wszechstronne, gdyż oprócz strony fizycznej dbają także o równowagę psychiczną. Książka jest podzielona na dwa główne działy: Aerobik i Step. Każda z tych części jest skonstruowana jak lekcja w klubie fitness. Możemy zapoznać się z jej strukturą (rozgrzewka, część cardio, cooldown), przeanalizować nazwy kroków i sposób ich wykonania, poznać metody wykorzystywane przez instruktorów podczas budowania choreografii, a także spróbować własnych sił podczas ćwiczeń rozciągających zamieszczonych w części cooldown.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Ruth Arteaga Gómez ; [tł. Jerzy Łoziński]. | ||||||
Hasła: | Aerobik Gimnastyka Poradniki | ||||||
Adres wydawniczy: | Warszawa : Buchmann, cop. 2009. | ||||||
Opis fizyczny: | 192 s. : il. kolor. ; 25 cm. Uwagi: | Na s. red. ISBN wyd. oryg. | Powiązane zestawienia: | Gimnastyka | Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
CzN nr IV
ul Wiktorska 10
tel. 22 845 00 88
Sygnatura: 51.435
Numer inw.: 51435
Dostępność: tylko na miejscu