Pilates dla Bystrzaków
Autor: Herman, Ellie.
Fenomenalne ciało Madonny? Fantastyczne nogi Evy Longorii? Cudowne kształty Sandry Bullock? Wyprostowana postawa Nicole Kidman? Chciałabyś oglądać to wszystko? w lustrze? W dodatku nie poddając się katorżniczym treningom na siłowni i nie machając kończynami podczas aerobiku? Teraz możesz wkroczyć na najlepszą drogę do rozwinięcia wszystkich mięśni ciała, osiągnięcia efektu płaskiego
brzucha i utrzymania zawsze wyprostowanej sylwetki.Od lat uwielbiany przez hollywoodzkie gwiazdy, staje się coraz popularniejszy również w naszych klubach fitness. Pilates -rewolucyjny zestaw pięciuset ćwiczeń wykonywanych przy spokojnej muzyce -pozwoli Ci na osiągnięcie smukłej i giętkiej sylwetki. Jest połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń siłowych, jednak jego skuteczność zaczyna być zauważalna znacznie szybciej niż skuteczność któregokolwiek z tych sportów. A przecież musisz zdążyć przed wakacjami, urodzinami, Sylwestrem czy zakupem nowych dżinsów!Nim rozciągniesz się na macie, dowiedz się: * jak napinać centrum w ten sposób, by brzuch przyklejał się do kręgosłupa; * co pomoże Ci ujędrnić pośladki, wysmuklić nogi i uzyskać talię osy; * kiedy właściwy oddech i rozciąganie mięśni pozwalają urosnąć kilka centymetrów; * jakie ćwiczenia wybrać, by osiągnąć stan relaksu i spokoju.DODATEK SPECJALNY: ściąga z przydatnymi informacjami.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Ellie Herman ; tł. Dagmara Gumkowska. | ||||||||
| Seria: | Dla bystrzaków | ||||||||
| Hasła: | Gimnastyka | ||||||||
| Adres wydawniczy: | Gliwice : Helion, Cop. 2007. | ||||||||
| Opis fizyczny: | 394, [6] s. 24 cm. | Forma gatunek: | Książki. | Twórcy: | Gumkowska, Dagmara. Tłumaczenie | Odbiorcy: | Młodzież. | Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
BD nr XXXV
ul. Bonifacego 90
tel. 22 651 80 23
Sygnatura: 796
Numer inw.: 37133
Dostępność: można wypożyczyć na 30 dni