Wprowadzenie do medytacji

Zapraszamy na chwilę wyciszenia.

Potrzebujesz chwili zatrzymania, oddechu i wyciszenia? Zapraszam na godzinne spotkanie „Wprowadzenie do medytacji” – praktyczne zajęcia, podczas których poznasz proste i skuteczne sposoby na uspokojenie umysłu, redukcję napięcia i odzyskanie wewnętrznej równowagi. Dowiesz się, czym jest medytacja, jak świadomie pracować z oddechem oraz jak w prosty sposób wspierać swój układ nerwowy w codziennym stresie i przebodźcowaniu. Spotkanie obejmuje również praktykę medytacji oraz narzędzia, które możesz od razu wykorzystać w swoim codziennym życiu, by poprawić koncentrację, lepiej odpoczywać i poczuć więcej spokoju na co dzień. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia – wystarczy otwartość i gotowość, by podarować sobie godzinę pełną spokoju i wytchnienia.

Spotkanie poprowadzi instruktorka medytacji i uważności Jagna Agnieszka Grabowska.

Co, gdzie, kiedy?

Wprowadzenie do medytacji na Skwerze Ormiańskim

• środa, 20 maja
• godzina 12:00
• dla dorosłych
• Punkt Biblioteczny nr 45, Skwer Ormiański (niedaleko Muzeum Techniki Wojskowej)

Wstęp bezpłatny.
Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. (w tytule proszę wpisać „Medytacja”).