Wstęp do medytacji. Zajęcia z Jagną Agnieszką Grabowską

To już kolejne zajęcia w Punkcie Bibliotecznym nr 45 organizowane w ramach Miejsca Aktywności Lokalnej (MAL). Tym razem będzie można dowiedzieć się więcej o medytacji.

Potrzebujesz chwili zatrzymania, oddechu i wyciszenia? Godzinne spotkanie „Wprowadzenie do medytacji” to praktyczne zajęcia, podczas których poznasz proste i skuteczne sposoby na uspokojenie umysłu, redukcję napięcia i odzyskanie wewnętrznej równowagi.

Czego można się spodziewać podczas zajęć?

Podczas spotkania Jagna Agnieszka Grabowska wyjaśni, czym jest medytacja, jak świadomie pracować z oddechem oraz jak w prosty sposób wspierać swój układ nerwowy w codziennym stresie i przebodźcowaniu. W planie jest również praktyka medytacji. Prowadząca opowie też o narzędziach, które można od razu wykorzystać w swoim codziennym życiu, by poprawić koncentrację, lepiej odpoczywać i poczuć więcej spokoju na co dzień. Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia – wystarczy otwartość i gotowość, by podarować sobie godzinę pełną spokoju i wytchnienia.

Kim jest Jagna Agnieszka Grabowska?

Jagna Agnieszka Grabowska jest instruktorką medytacji i uważności, edukatorką technik oddechowych i relaksacyjnych. Jeśli ktoś nie doświadczył jeszcze dobrodziejstw medytacji, spotkanie na Skwerze Ormiańskim będzie ku temu doskonałą okazją.

Moją pasją jest pomaganie ludziom w przywracaniu harmonii, kojeniu układu nerwowego. Prowadzę warsztaty rozwojowe, treningi redukujące stres oraz indywidualne sesje, podczas których uczę narzędzi samoregulacji i rozwoju świadomości, dbania o dobrostan i higienę emocjonalną. Tworzę projekt Pełnia Spokoju

– mówi Jagna Agnieszka Grabowska, która pracuje zarówno z dziećmi, młodzieżą szkolną, jak i z dorosłymi.

Instruktorka na stałe współpracuje z niepublicznym przedszkolem, prowadząc warsztaty oddechowe i mindfulness dla wychowawców i rodziców oraz oddzielnie zajęcia dla dzieci z zerówki, a także z TIM – Towarzystwem Inteligentnej Młodzieży.

Co, gdzie, kiedy?

Spotkanie „Wprowadzenie do medytacji” z Jagną Agnieszką Grabowską

• Punkt Biblioteczny na Skwerze Ormiańskim, ul. Powsińska/Okrężna
• 20 maja (środa), godz. 12:00

dla dorosłych, zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. (w tytule: medytacja)