Stworzony do ruchu : dziesięć prostych kroków do większej sprawności i lepszego życia
Tytuł oryginału: "Built to move : the ten essential habits to help you move freely and live fully".
Autor: Starrett, Kelly.
Twoje ciało jest stworzone do poruszania się i jeśli nie zaspokoisz tej potrzeby, prędzej czy później dopadną cię skutki uboczne uzależnienia od siedzącego trybu życia i zdobyczy technologii. Po dziesięcioleciach pracy z zawodowymi sportowcami i olimpijczykami, pionierzy propagowania mobilności — Kelly i Juliet Starrettowie - zaczęli zastanawiać się nad fizyczną kondycją zwykłych ludzi. Co sprawia,
że dana osoba jest wytrzymała? Jak można dbać o dobrą formę i sprawność mimo upływu lat?Odpowiedź kryje się w przepisie:10 testów + 10 ćwiczeń = 10 sposobów na sprawniejsze ciało.• proste ćwiczenia rozwijają mobilność, zwiększają zakres ruchów i zapobiegają urazom,• wskazówki dotyczące lepszego odżywiania się i snu,• metody oddychania, które ułatwiają swobodne poruszanie się oraz panowanie nad stresem i bólem,• pomysły na zmianę nawyków związanych z siedzącym trybem życia. Opis wydawcy.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Kelly Starrett, Juliet Starrett ; przekład Piotr Cieślak. | ||||||||||||||||
| Hasła: | Ćwiczenia fizyczne Edukacja psychomotoryczna Samoleczenie Poradnik | ||||||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Łódź : Galaktyka, 2023. | ||||||||||||||||
| Opis fizyczny: | 310, [1] strona : ilustracje ; 25 cm. | Uwagi: | Wykaz źródeł na stronach 287-296. Indeks. | Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Medycyna i zdrowie | Powstanie dzieła: | 2023 r. | Twórcy: | Cieślak, Piotr. Tłumaczenie | Starrett, Juliet. Autor Powiązane zestawienia: | Gimnastyka | Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
