Jak błyskawicznie poprawić nastrój [E-book] : awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres
Tytuł oryginału: : "Instant mood fix : emergency remedies to beat anxiety, panic or stress, ".
"Awaryjne sposoby na niepokój, lęk i stres "
Autor: Remes, Olivia.
Poznaj proste i skuteczne sposoby, dzięki którym odzyskasz wewnętrzną siłę i kontrolę nad swoim życiem.Jak radzisz sobie ze stresem, lękiem czy chwilami kryzysu? Czekasz na idealne rozwiązanie, unikasz zmierzenia się z nimi, a może się obwiniasz? Jeśli tak, czas przerwać to błędne koło: gdy ogarnia cię panika, sięgnij po tę książkę!Badaczka zdrowia psychicznego na Uniwersytecie
Cambridge - dr Olivia Remes - od ponad dziesięciu lat odkrywa mechanizmy odpowiedzialne za redukowanie lęku, stresu i niepokoju. W tej książce dzieli się z czytelnikami potwierdzonymi naukowo strategiami, które pozwalają zatroszczyć się o najważniejsze obszary życia: sposób myślenia, relacje międzyludzkie, pracę i problemy osobiste.To zestaw narzędzi do wykorzystania w awaryjnych sytuacjach, możesz ich użyć zawsze i wszędzie w zależności, jaką ilością czasu dysponujesz. Wystarczy od 2 do 10 minut by natychmiastowo nabrać optymizmu, stanowczości i pewności siebie. To recepta w nagłych przypadkach, dzięki niej poradzisz sobie z brakiem zdecydowania i motywacji, poczuciem utraty kontroli i przytłoczenia, stresem, lękiem i niepokojem, poczuciem osamotnienia i odrzucenia, przygnębieniem i smutkiem.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | dr Olivia Remes ; przełożyła Elżbieta Smoleńska. |
Hasła: | Dobrostan psychiczny Lęk Nastrój (psychologia) Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Samokontrola Spokój Stres Poradnik Dokumenty elektroniczne |
Adres wydawniczy: | Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2023. |
Wydanie: | Wydanie I. |
Uwagi: | Liczba stron 123. Tytuł z ekranu tytułowego. |
Forma gatunek: | E-booki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Psychologia Rozwój osobisty |
Wymagania systemowe: | Tryb dostępu: online. |
Twórcy: | Smoleńska, Elżbieta. . Tłumaczenie |
Powiązane zestawienia: | Dobrostan psychiczny |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)