Mindfulness : trening uważności
Autor: Williams, J. Mark G.
Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami.
Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji.
Odzyskaj radość
życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu.
Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz "tu i teraz".
| Odpowiedzialność: | Mark Williams, Danny Penman ; z przedmową Jona Kabata-Zinna ; przełożyła Katarzyna Zimnoch. | ||||||||||
| Seria: | Samo Sedno | ||||||||||
| Hasła: | Mindfulness Stres - zwalczanie - metody Spostrzeganie - psychologia Autopsychoterapia Medytacja Dokumenty dźwiękowe Poradniki | ||||||||||
| Adres wydawniczy: | Warszawa : Edgar, 2014. | ||||||||||
| Opis fizyczny: | 212 stron : ilustracje ; 24 cm + 1 dysk optyczny (CD-ROM).| Uwagi: | Na okładce: "Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie". Na płycie audio CD ponad 70 minut medytacji / czyta Dagmara Gmitrzak. Bibliografia, netografia na stronach 207-212. | Twórcy: | Gmitrzak, Dagmara. Lektor | Kabat-Zinn, Jon. (1944- ). Przedmowa Penman, Danny. (1966- ). Autor Zimnoch, Katarzyna. Tłumaczenie Powiązane zestawienia: | Stres | Autopsychoterapia Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
- Gonitwa za własnym ogonem
- Dlaczego sami siebie atakujemy?
- Przebudzenie do swojego życia
- Wprowadzenie do ośmiotygodniowego programu uważności
- Uważność - tydzień pierwszy. Uwolnienie się od autopilota
- Uważność - tydzień drugi. Mieć ciało na uwadze
- Uważność - tydzień trzeci. Mysz w labiryncie
- Uważność - tydzień czwarty. Wyjście z fabryki plotek
- Uważność - tydzień piąty. Zwrócenie się ku trudnościom
- Uważność - tydzień szósty. Uwięzienie w przeszłości czy życie w teraźniejszości?
- Uważność - tydzień siódmy. Kiedy przestałeś tańczyć?
- Uważność - tydzień ósmy. Nieokiełznane i nieocenione życie
Zobacz spis treści
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Inne wydania tej pozycji w zbiorach biblioteki:
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki: