Biblioteka Publiczna

w Dzielnicy MOKOTÓW m.st. Warszawy



book
book

Kiedy twoja wrażliwość staje się zaletą : dla poszukujących spokoju i życia bez stresu

Autor: Klepacka-Gryz, Ewa




Kiedy twoja wrażliwość staje się zaletą. Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu - opis wydawcy. Wrażliwość to uważność, skupienie się na swoim wnętrzu - twierdzi Ewa Klepacka-Gryz. Wrażliwcy przeżywają świat bardziej, silniej doświadczają emocji, dłużej je odczuwają, zamartwiają się na zapas i przez to więcej rzeczy ich stresuje. Jak sobie z tym

poradzić? Autorka proponuje nowe spojrzenie na przyczyny stresu. Według niej pochodzą one nie ze świata zewnętrznego, ale są w nas, a dokładniej w dysonansie pomiędzy natłokiem myśli i emocji a bezruchem ciała. Konsekwencją tych zaburzeń jest brak energii, nadwaga, mgła umysłowa, zaburzenia hormonalne oraz inne symptomy powstające w reakcji na stres. Klucz do dobrego samopoczucia stanowi zadbanie o dobową równowagę poprzez wprowadzenie nowych, prostych nawyków takich jak np. przerywanie aktywności intelektualnej i krótka koncentracja na ciele, choćby na oddechu. Bez tego żyjemy w przewlekłym stresie, ciągle gotowi do walki albo ucieczki.W książce znajdziecie porady i metody samodzielnego radzenia sobie ze stresem w celu odzyskania równowagi między myśleniem a ruchem. A także sposoby na uporanie się z emocjami dzięki aktywności fizycznej. Autorka przedstawia również techniki stosowane przez terapeutów pracujących z ciałem, m.in. terapię czaszkowo-krzyżową, terapię Bowena czy metodę Feldenkraisa.

Zobacz pełny opis
Odpowiedzialność:Ewa Klepacka-Gryz.
Seria:Czuję, Myślę, Zmieniam
Hasła:Odporność psychiczna
Radzenie sobie ze stresem
Stres
Techniki samopomocy
Uczucia
Wrażliwość
Poradnik
Adres wydawniczy:Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło sp. z o.o., 2020.
Wydanie:Wydanie I.
Opis fizyczny:204, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.
Forma gatunek:Książki. Poradniki i przewodniki.
Dziedzina:Rozwój osobisty
Powstanie dzieła:2020 r.
Skocz do:Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki
Dodaj recenzje, komentarz

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)

Wyp. nr 84
ul. Modzelewskiego 71
tel. 22 844 62 71

Sygnatura: 159.9
Numer inw.: 51361
Dostępność: można wypożyczyć na 30 dni

schowek0

Wyp nr 108
ul. Puławska 119
tel. 22 843 16 85

Sygnatura: 159.9
Numer inw.: 43173
Pozycja wypożyczona

Wypożyczona przez: 695106
do dnia: 2021-05-31
schowekrezerwuj
więcejrezerwuj


Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:

bookbookbookbook


Dodaj komentarz do pozycji:

Swoją opinię można wyrazić po uprzednim zalogowaniu.