![Okładka książki Bądź sprawny jak lampart : jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność / Kelly Starrett, Glen Cordoza ; [przekład Paweł Kaczmarek].](okladki/ISBN/8375/8375794589.jpg)
Bądź sprawny jak lampart : jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność
Tytuł oryginału : "Becoming a supple leopard : the ultimate guide to resolving pain, preventing injury and optimizing athletic performance,".
Autor: Starrett, Kelly.
"Bądź sprawny jak lampart" to kompendium wiedzy dla każdego sportowca, trenera oraz fizjoterapeuty! Sprawdź, jak możesz przedłużyć karierę sportową, zapobiegać kontuzjom oraz zwiększyć możliwości swojego organizmu. Dowiedz się, jak wygrać z bólem i odblokować swój sportowy potencjał. Wszystko to możesz osiągnąć bez udziału lekarza, chiropraktyka, fizjoterapeuty czy
masażysty! Po prostu... bądź sprawny jak lampart! Przeczytaj i krok po kroku naucz się, jak: poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji, zapewnić kręgosłupowi i stawom optymalną, stabilną pozycję, odtworzyć prawidłowe funkcjonowanie stawów i tkanek, przyspieszać regenerację po zawodach i treningach, właściwie wykonywać ćwiczenia siłowe, tworzyć i utrwalać efektywne wzorce ruchowe, także w życiu codziennym, leczyć najczęściej pojawiające się dolegliwości np. bóle barków czy zespół cieśni nadgarstka, zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować, stosować techniki mobilizacyjne, by pozbyć się problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach, poprawiać efektywność poruszania się przez spersonalizowane treningi mobilizacyjne. "Jako sportowiec zawodowo uprawiający mieszane sztuki walki (MMA), muszę nieustannie dbać o zdrowie, by jak najdłużej zachować sprawność i spełniać się w tym, co robię. Kelly Starrett w książce »Bądź sprawny jak lampart« opisuje procesy, które niemal niepostrzeżenie uszkadzają nasze ciała. Interesują go problemy spowodowane złym podejściem do wysiłku fizycznego, a przede wszystkim najlepsze plany sesji treningowych, odpowiednie mobilizacje i prawidłowa technika wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Zdecydowanie polecam tę książkę każdemu, bez względu na stopień zaawansowania sportowego. Pamiętaj - lepiej zapobiegać, niż leczyć. "Joanna Jędrzejczyk, mistrzyni MMA w wadze słomkowej.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Kelly Starrett, Glen Cordoza ; [przekład Paweł Kaczmarek]. | ||||||||||||||||
| Hasła: | 2001- Ćwiczenia siłowe Nauczanie Trening Poradniki Publikacja bogato ilustrowana Kultura fizyczna i sport | ||||||||||||||||
| Adres wydawniczy: | Łódź : Galaktyka, 2017. | ||||||||||||||||
| Opis fizyczny: | 491 stron : ilustracje kolorowe ; 28 cm. | Uwagi: | Indeks. | Forma gatunek: | Książki. Publikacje popularnonaukowe. Poradniki i przewodniki. | Dziedzina: | Kultura fizyczna i sport | Powstanie dzieła: | 2013 r. | Twórcy: | Cordoza, Glen. Autor | Kaczmarek, Paweł. Tłumaczenie Odbiorcy: | Dorośli. | Skocz do: | Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)
Wyp. Nr 20
ul. Żuławskiego 4/6
tel. 22 627 42 22
Sygnatura: Czytelnia: 796
Numer inw.: 78788
Dostępność: można wypożyczyć na 30 dni
Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:
