Biblioteka Publiczna

w Dzielnicy MOKOTÓW m.st. Warszawy

book
book

Bądź sprawny jak lampart : jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

Tytuł oryginału : "Becoming a supple leopard : the ultimate guide to resolving pain, preventing injury and optimizing athletic performance,".

Autor: Starrett, Kelly.




"Bądź sprawny jak lampart" to kompendium wiedzy dla każdego sportowca, trenera oraz fizjoterapeuty! Sprawdź, jak możesz przedłużyć karierę sportową, zapobiegać kontuzjom oraz zwiększyć możliwości swojego organizmu. Dowiedz się, jak wygrać z bólem i odblokować swój sportowy potencjał. Wszystko to możesz osiągnąć bez udziału lekarza, chiropraktyka, fizjoterapeuty czy

masażysty! Po prostu... bądź sprawny jak lampart! Przeczytaj i krok po kroku naucz się, jak: poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji, zapewnić kręgosłupowi i stawom optymalną, stabilną pozycję, odtworzyć prawidłowe funkcjonowanie stawów i tkanek, przyspieszać regenerację po zawodach i treningach, właściwie wykonywać ćwiczenia siłowe, tworzyć i utrwalać efektywne wzorce ruchowe, także w życiu codziennym, leczyć najczęściej pojawiające się dolegliwości np. bóle barków czy zespół cieśni nadgarstka, zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować, stosować techniki mobilizacyjne, by pozbyć się problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach, poprawiać efektywność poruszania się przez spersonalizowane treningi mobilizacyjne. "Jako sportowiec zawodowo uprawiający mieszane sztuki walki (MMA), muszę nieustannie dbać o zdrowie, by jak najdłużej zachować sprawność i spełniać się w tym, co robię. Kelly Starrett w książce »Bądź sprawny jak lampart« opisuje procesy, które niemal niepostrzeżenie uszkadzają nasze ciała. Interesują go problemy spowodowane złym podejściem do wysiłku fizycznego, a przede wszystkim najlepsze plany sesji treningowych, odpowiednie mobilizacje i prawidłowa technika wykonywania poszczególnych ćwiczeń. Zdecydowanie polecam tę książkę każdemu, bez względu na stopień zaawansowania sportowego. Pamiętaj - lepiej zapobiegać, niż leczyć. "Joanna Jędrzejczyk, mistrzyni MMA w wadze słomkowej.

Zobacz pełny opis
Odpowiedzialność:Kelly Starrett, Glen Cordoza ; [przekład Paweł Kaczmarek].
Hasła:Ćwiczenia siłowe
Nauczanie
Trening
Poradniki
Publikacja bogato ilustrowana
Adres wydawniczy:Łódź : Galaktyka, 2017.
Opis fizyczny:491 stron : ilustracje kolorowe ; 28 cm.
Uwagi:Indeks.
Forma gatunek:Książki. Publikacje popularnonaukowe. Poradniki i przewodniki.
Dziedzina:Kultura fizyczna i sport
Powstanie dzieła:2013 r.
Twórcy:Cordoza, Glen. Autor

Kaczmarek, Paweł. Tłumaczenie

Odbiorcy:Dorośli.
Skocz do:Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki
Dodaj recenzje, komentarz

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)

Wyp. Nr 20
ul. Żuławskiego 4/6
tel. 22 627 42 22

Sygnatura: Czytelnia: 796
Numer inw.: 78788
Pozycja wypożyczona

Przetrzymana przez: 070561
termin minął: 2020-10-12
schowekrezerwuj
więcejrezerwuj


Inne pozycje tego autora w zbiorach biblioteki:



Dodaj komentarz do pozycji:

Swoją opinię można wyrazić po uprzednim zalogowaniu.