Usłysz siebie : Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia
Autor: Brunner, Emmy.
Cierpisz z powodu lęków albo depresji? Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania albo nieustannie krytykujesz swój wygląd? Tkwisz w destrukcyjnych schematach zachowań albo toksycznych relacjach? Brakuje Ci pewności siebie? A może straciłaś kontakt ze swoim prawdziwym ja?Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, koniecznie sięgnij po tę książkę.Doświadczona
psychoterapeutka Emmy Brunner opracowała własny program terapeutyczny, w którym pomoże Ci zmierzyć się z traumami z przeszłości niszczącymi Twoje zdrowie psychiczne i niepozwalającymi Ci stać się najlepszą wersją samej siebie. Z czułością przeprowadzi Cię przez proces samouzdrawiania.Z tej książki dowiesz się, jak:- rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i podważyć ograniczające przekonania,- zidentyfikować doznane traumy i pokonać wynikający z nich wstyd oraz poczucie winy,- wypracować nowe, pozytywne strategie radzenia sobie z trudnościami,- artykułować swoje potrzeby,- radzić sobie z lękiem i zamartwianiem,- zaakceptować siebie i zakwestionować negatywny obraz własnego ciała.Emmy Brunner jest psychoterapeutką, hipnoterapeutką, coachem personalnym. Założycielka The Recover Clinic, wiodącej europejskiej placówki zajmującej się terapią osób cierpiących z powodu traumy, depresji, dysmorfii, lęków i zaburzeń odżywiania. Wierzy, że każdy doświadczył w życiu jakiejś traumy, a to, co często nazywamy chorobą psychiczną, jest tak naprawdę naszą reakcją na trudne doświadczenia z przeszłości.Publikuje w "Metro", "Refinery29", "The Telegraph" i "Healthista", aktywnie uczestniczy w debatach publicznych na temat zdrowia psychicznego, jest pomysłodawczynią zrealizowanego przez BBC 3 dokumentu "Clean Eating’s Dirty Secrets".Twórczyni ośmiotygodniowego kursu online From Lost to the River, poświęconego samouzdrawianiu i duchowości, ma ponad 45 tys. obserwatorów w mediach społecznościowych.
Zobacz pełny opis| Odpowiedzialność: | Emma Brunner; Aleksandra Wolnicka | ||||||||||
| Hasła: | Terapia behawioralna Depresja psychiczna Lęk Trauma Samoakceptacja Wewnętrzne dziecko | ||||||||||
| Adres wydawniczy: | Warszawa: Wydawnictwo Czarna Owca Sp. z o.o., 2023. | ||||||||||
| Wydanie: | Wydanie I. | ||||||||||
| Opis fizyczny: | 229, [1] strona ; ilustracje : 24 cm. | Uwagi: | Indeks. | Forma gatunek: | Książki. | Powstanie dzieła: | 2021 r. | Twórcy: | Wolnicka, Aleksandra. Tłumacz | Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz | |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)